La flamiche aux oignons s’inscrit naturellement dans une démarche EGAlim : pâte à pain biologique, oignons locaux, crème fraîche fermière. Recette E3 GEMRCN robuste, peu consommatrice d’énergie (cuisson 200°C/30 min), adaptée aux cuisines collectives moyennes et grandes. Production simplifiée, rendement matière excellent (88–92%), et version végétarienne immédiate sans modification.
Flamiche aux oignons : plat de garde régional, cuisson rapide, excellente tenue en conservation (3 jours ≤+3°C, 2 h ≥+63°C). Conforme section E3 GEMRCN (pains/pâtes), entrée ou accompagnement, revenue assurée. Partenariat producteurs locaux fortement recommandé pour oignons et crème fraîche : économies d’échelle et traçabilité maximale.
Flamiche aux oignons
Flamiche aux oignons fondants : tarte rustique de cuisine française, 100% bruts et bio. Pâte levée épaisse garnie d'oignons doux confits et crème fraîche fermière. Production en liaison chaude, finition four 200°C/30 min. Réchauffage aisé, alternative végétarienne standard, excellente rentabilité matière.
Equipements
- Four
Allergènes
Présents dans la recette : Céréales contenant du gluten (Pâte à pain épaisse) ; Lait (Crème fraîche).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Pâte à pain épaisse (œufs, soja, graines de sésame) ; Lardons (optionnel) (moutarde, anhydride sulfureux et sulfites).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. Vos produits ne sont pas les nôtres : contrôlez les étiquettes et les fiches techniques de vos fournisseurs. L'information allergènes due au convive est celle de votre établissement.
Ingrédients
- 2 kg Pâte à pain épaisse
- 3 kg Oignons
- 600 ml Crème fraîche
- 800 g Lardons (optionnel)
Instructions
- J-2 : pâte à pain bio (farine T65, eau, sel 8g/kg, levure fraîche 2%). Pétrissage 10 min, repos bulk 120 min, façonnage moule rond ⌀32 cm. Repos froid ≤+3°C 180 min minimum avant garniture.
- J-1 : oignons bio épluchés, émincés 5 mm. Cuisson douce huile olive 0,3L/100 couverts, 200°C four ou 15 min cocotte fermée à feu doux (caramélisation légère, pas de brunissement excessif). Refroidissement ≤+3°C. Crème fraîche fermière ≤+3°C.
- Jour J : sortir pâte 15 min température ambiante. Étaler oignons confits sur fond de pâte (5 cm hauteur). Mélanger crème fraîche (100 ml/portion) + 2 œufs bio + sel 6g/kg, verser sur oignons. Lardons (30 g/portion, optionnel) parsemés surface.
- Cuisson : four statique 200°C/30 min jusqu'à cœur ≥+75°C sonde thermique. Surface dorée. Refroidissement 15 min si liaison chaude (service ≥+63°C immédiat). Si liaison froide : refroidissement rapide +75°C→+10°C en <90 min, conservation ≤+3°C max 3 jours.
Astuces du chef
Organisation : J-2 : confectionner pâte à pain, repos 180 min, conservation ≤+3°C. J-1 : émincer oignons bio, préparer crème fraîche bio, conservation ≤+3°C max 24h. Jour J : fonçage pâte, garniture, cuisson four 200°C/30 min jusqu'à +75°C cœur. Service chaud ≥+63°C. Après cuisson, refroidissement si liaison froide : +75°C→+10°C en <2h.
EGAlim : Conformité EGAlim : pâte à pain et crème fraîche bio certifiée (20% minimum). Oignons issus circuit court régional (AMAP, marché gros local). Option lardons : sourcage AB ou label rouge exploitations petits éleveurs. Estimation : 55% produits durables, 45% bio en valeur d'achat. Alternative végétarienne naturelle (recette de base sans lardons).
Déclinaisons : Texture modifiée : oignons confits extra-mous pour personnes dysphagie grade 2. Alternative végétarienne : flamiche oignons-champignons de Paris bio (ratio 70/30). Variante bio complète : lardons bio AB remplacement optionnel par graines de courge grillées. Sans gluten : remplacer pâte à pain blé par pâte sans gluten T150 (amidon + psyllium).
Nutrition
Portion: 64gCalories: 99kcalCarbohydrates: 10.9gProtéines: 3.2gFat: 4.4gLipides saturés: 1.9gSodium: 229.7mgFibre: 1gSucre: 1.9g
