Vous cherchez une recette qui plaît à toute la famille ? Ce feuilleté saumon-épinards est votre allié : fondant, gourmand et prêt en moins d’une heure. Avec des ingrédients simples du marché, vous régalez vos proches en restant du côté des bonnes pratiques culinaires.
Feuilleté saumon-épinards : la recette facile du dimanche en famille
Feuilté saumon-épinards maison : recette facile et savoureuse qui ravit les enfants et les adultes. Avec du saumon frais ou bio, des épinards du marché et une ricotta légère, c'est un plat équilibré et gourmand à la fois.
Allergènes
Présents dans la recette : Céréales contenant du gluten (Pâte feuilletée, déclaré par la recette d'origine) ; Poissons (Saumon fumé, Saumon frais ou fumé, déclaré par la recette d'origine) ; Lait (Ricotta, déclaré par la recette d'origine).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Pâte feuilletée (œufs, soja).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 180 g Pâte feuilletée
- 180 g Saumon fumé
- 240 g Épinards
- 90 g Ricotta
- 1 bouquet(s) Aneth frais
- 1 pièce(s) Citron
Instructions
- Préparez la farce : cuire les épinards frais 3-4min dans l'eau bouillante salée, les presser bien sec pour éviter l'humidité. Mélanger avec ricotta, aneth frais, zeste de citron bio. Ajouter sel et poivre à votre goût.
- Cuire le saumon : 5-6min au four en papillote beurre-citron à +75°C (ou utiliser saumon fumé), puis l'émietter finement à la fourchette.
- Montage : dérouler la pâte feuilletée, découper en carrés. Remplir légèrement de ricotta-épinards, puis saumon. Replier, humidifier les bords à l'eau pour sceller. Badigeonner œuf battu.
- Cuisson : four +200°C pendant 15-18min, jusqu'à dorage beau et croustillant. Vérifier que le cœur monte bien.
- Service : sortir du four, laisser tiédir 2-3min. Accompagner d'une belle salade verte croquante ou de crudités. Ajouter un trait de citron frais à table.
Astuces du chef
Préparez vos feuilletés J-1 et congelez-les crus : sortez 10min avant cuisson, enfournez directement. Gagnez 15min le jour J ! Accompagnez d'une belle salade verte aux herbes fraîches pour équilibrer la richesse du feuilletage.
Nutrition
Portion: 120.5gCalories: 206kcalCarbohydrates: 14gProtéines: 10.6gFat: 10.9gLipides saturés: 5.9gSodium: 611.7mgFibre: 2gSucre: 1.7g
Servez vos feuilletés chauds ou tièdes, accompagnés d’une salade croquante et d’une tranche de citron. N’hésitez pas à préférer le saumon frais du poissonnier (meilleur goût, meilleure traçabilité) et des épinards de saison. C’est bon pour la famille, c’est bon pour la planète.
