Wings de Poulet Piquant au Citron Vert — Facile et Savoureux

Vous cherchez une recette simple, savoureuse et sans complications ? Ces ailes de poulet au piment et citron vert sont la solution. Brutes, fraîches, sans panure industrielle : juste du goût authentique en 50 minutes. Parfait pour un repas en famille ou une collation gourmande.

Wings de Poulet Piquant au Citron Vert — Facile et Savoureux

Des ailes de poulet moelleuses, piquantes juste ce qu'il faut, rehaussées d'agrume frais et d'huile de qualité. Recette facile en famille, sans friture, prête en moins d'une heure. Parfait pour les enfants (adapter le piment) et les adultes qui veulent du goût sans culpabilité.

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Temps de préparation 25 minutes min

Temps de cuisson 22 minutes min

Temps total 47 minutes min

Portions 6 personnes

Calories 215 kcal

Ingrédients

  

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• 900 g Wings de poulet
• 3 g Piments frais ou en poudre
• 10 g Ail
• 1 pièce(s) Citron vert

Instructions

 

• Préparez la marinade : écrasez 4 gousses d'ail, ajoutez 1 piment frais finement haché (ou 1 c.à café piment doux en poudre), le jus d'1 citron vert, 3 c.à soupe d'huile d'olive, sel et poivre.
• Séchez les 1 kg de wings avec du papier absorbant. Mettez-les dans un saladier, versez la marinade, mélangez bien. Couvrez et laissez reposer au frais minimum 2h (ou la veille).
• Préchauffez le four à 200°C. Disposez les wings sur une plaque garnie de papier cuisson, sans les entasser. Enfournez pour 22 minutes, retournez à mi-cuisson.
• Les wings doivent être dorés et bien cuits à cœur. Sortez du four, laissez tiédir 3-4 minutes. Servez chaud avec une salade ou des légumes rôtis.

Astuces du chef

Préparez la marinade la veille : les saveurs infusent mieux. Marinez au minimum 2h au frais avant cuisson. Retournez les wings à mi-cuisson pour une couleur uniforme. Réglez le piment selon l'âge des enfants : piment doux en poudre ou frais sans graines pour <8 ans.

Nutrition

Calories: 215kcalCarbohydrates: 0.8gProtéines: 26.5gFat: 12gLipides saturés: 3.2gSodium: 0.42mgFibre: 0.1gSucre: 0.2g

Servez chaud avec une salade verte ou des légumes grillés. Vous pouvez aussi les préparer froides pour un pique-nique. Une recette que les enfants adorent, surtout si vous dosez le piment à leur goût !