Envie d’un plat réconfortant, savoureux et facile à digérer ? Le waterzooï est la recette flamande par excellence : bouillon riche, poissons délicats, légumes fondants. À base de produits simples et frais, c’est un grand classique que tout chef maison peut maîtriser.
Waterzooï de poisson maison : la recette cosy du chef pour famille gourmande
Un classique flamand réinventé avec poissons frais et légumes de saison : savoureux, réconfortant, ultra-nutritif grâce aux oméga-3 du saumon. La liaison aux jaunes d'œufs donne une texture veloutée inoubliable. Recette de chef, tout à fait accessible en famille avec les bons gestes.
Allergènes
Présents dans la recette : Œufs (Jaunes d'œufs frais) ; Poissons (Mix poissons (cabillaud, lotte, saumon) - filets, Fumet de poisson) ; Lait (Crème fraîche liquide 35%, Beurre doux) ; Céleri (Céleri branche surgelé).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Fumet de poisson (céréales contenant du gluten, soja, moutarde).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 720 g Mix poissons (cabillaud, lotte, saumon) - filets
- 120 g Poireaux surgelés
- 120 g Carottes surgelées
- 60 g Céleri branche surgelé
- 48 cl Fumet de poisson
- 15 cl Crème fraîche liquide 35%
- 2 pièces Jaunes d'œufs frais
- 25 g Beurre doux
- 60 g Citron jaune
- 20 g Persil plat frais
- PM Sel fin
- PM Poivre blanc moulu
Instructions
- Préparez les poissons : filets frais détaillés en gros morceaux. Légumes épluchés, carottes et poireaux en tronçons, céleri haché.
- Portez le fumet à frémissement (+80°C), versez les poissons délicatement, laissez cuire 12–15 min sans bouillir (test couteau : chair blanche, pas translucide).
- Ajoutez les légumes (décongélés si surgelés), poursuivez 3 min à petit frémissement.
- Mélangez les jaunes d'œufs frais avec la crème fraîche dans un bol. Versez lentement un trait de bouillon chaud en fouettant, puis reversez ce mélange dans la casserole HORS FEU, en remuant 2 min. Clé du succès : jamais d'ébullition après les œufs.
- Finissez avec beurre frais, jus de citron, persil haché. Servez immédiatement, bien chaud.
Astuces du chef
Astuce famille : Préparez vos légumes la veille (carottes, poireaux, céleri coupés). Le jour J, tempérez les jaunes d'œufs à température ambiante 10 min avant liaison : versez lentement un trait de bouillon chaud dans les œufs en fouettant, puis reversez ce mélange dans la casserole hors du feu. Zéro risque de coagulation !
Nutrition
Portion: 295.4gCalories: 275kcalCarbohydrates: 14.1gProtéines: 27.6gFat: 14.3gLipides saturés: 9gSodium: 153.2mgFibre: 2.2gSucre: 10g
Le secret du waterzooï : fraîcheur des poissons, légumes croquants, et surtout cette liaison veloutée aux jaunes d’œufs. Un plat qui impressionne, nourrit et réchauffe. Servez avec du bon pain grillé et un verre de vin blanc sec : régalade garantie !
