Une salade croquante faite maison, c’est facile et tellement meilleur qu’à l’extérieur ! Avec des ingrédients simples, frais et bio, vous réunissez famille autour d’une assiette saine et gourmande. Cinq minutes de préparation, zéro ustensiles compliqués.
Salade croquante maison : fraîche, bio et de saison
Salade croquante maison : fraîcheur de la laitue du marché, pommes croquantes, noix du Périgord et vinaigrette faite maison en 10 minutes. Délicieuse, saine et 100% française.
Allergènes
Présents dans la recette : Fruits à coque (Cerneaux de noix) ; Moutarde (Moutarde de dijon) ; Anhydride sulfureux et sulfites (Moutarde de dijon).Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 480 g Laitue batavia française
- 180 g Pommes Granny Smith françaises
- 25 g Cerneaux de noix
- 24 ml Huile d'olive vierge extra bio
- 9 ml Vinaigre de cidre artisanal
- 4 g Moutarde de dijon
- 10 g Échalotes françaises
- PM Sel fin
- PM Poivre noir moulu
Instructions
- Laver et essorer la laitue : plongez-la 5 min à l'eau froide, rincez bien, essorez parfaitement (pas de sauce diluée !). Stockez au réfrigérateur dans un bac fermé avec sopalin.
- Pommes croquantes : épluchez-les, dénoyautez-les, émincez-les finement. Citronner aussitôt (quelques gouttes de citron frais) pour éviter qu'elles noircissent. Mettez au frigo.
- Échalotes : épluchez-les, lavez-les, coupez-les en petits dés fins. Réservez au frais.
- Vinaigrette maison express : dans un bocal en verre, versez 3 cuill. à soupe d'huile olive bio + 1 cuill. à soupe vinaigre cidre + 1 cuill. à café moutarde + 1 échalote finement hachée + sel/poivre. Fermez le bocal, secouez 1 minute. Voilà !
- Au moment de servir : salade + pommes + noix (poignée) + échalotes dans l'assiette ou le saladier. Versez la vinaigrette juste avant de déguster pour conserver le croquant. Mélangez avec les mains ou deux fourchettes, c'est plus festif !
Astuces du chef
Astuce famille : préparez la salade non assaisonnée la veille, stockez au frigo dans un bac hermétique avec sopalin absorbant. Le jour du repas, versez la vinaigrette 5 minutes avant de servir seulement pour conserver le croquant. Les enfants adorent aider à presser le citron sur les pommes !
Nutrition
Portion: 122.1gCalories: 95kcalCarbohydrates: 5.6gProtéines: 1.7gFat: 6.8gLipides saturés: 0.9gSodium: 18.8mgFibre: 2.8gSucre: 4.3g
Cette salade croquante, c’est l’allié parfait pour les repas en famille : légère, nutritive, délicieuse. À préparer à l’avance (salade seule) ou au dernier moment (avec vinaigrette) selon votre emploi du temps. Les enfants la dévoreront, surtout si vous les impliquez dans la préparation !
