Une recette de cuisine simple et vintage qui ravit petits et grands. Haricots frais du marché, lard savoureux : voilà la recette française par excellence, prête en 45 minutes. Parfait pour apprendre aux enfants à aimer les légumes verts !
Fagots croustillants de haricots verts : la recette simple et délicieuse
Des petits fagots gourmands et faciles à préparer en famille ! Haricots verts frais du marché enrobés de lard croustillant au four. Un classique revisité en 30 minutes, idéal pour les enfants et économe en matière grasse.
Allergènes
À vérifier sur la fiche du fournisseur : Lard fumé (ou poitrine fumée) (céréales contenant du gluten, lait, moutarde, anhydride sulfureux et sulfites).Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 1200 g Haricots verts
- 120 g Lard fumé (ou poitrine fumée)
- PM Sel
- PM Poivre
- 10 ml Huile végétale Pour huiler légèrement la plaque
Instructions
- Préparation (la veille) : Lavez les haricots verts frais. Coupez les queues. Blanchissez 5-6 minutes dans l'eau bouillante salée. Plongez aussitôt dans l'eau glacée. Égouttez bien.
- Assemblage : Formez 4 petits fagots avec les haricots. Enrobez chacun d'une tranche de lard fumé. Maintenez avec un cure-dent ou une ficelle.
- Cuisson : Posez les fagots sur un plat beurré. Glissez au four préchauffé à 200°C pendant 15 à 18 minutes. Le lard devient croustillant, les haricots restent fermes.
- Service : Sortez du four, ôtez la ficelle. Servez chaud avec un trait de vinaigre balsamique et du pain grillé. Régal assuré !
Astuces du chef
Achetez vos haricots verts fermes et brillants au marché local : ils cuiront mieux et plus vite. Préparez le blanchissage l'avant-veille et congelez les fagots à cru pour gain de temps. Le secret : eau glacée après blanchissage pour stopper la cuisson et conserver la couleur verte éclatante.
Nutrition
Portion: 221gCalories: 128kcalCarbohydrates: 8.4gProtéines: 7gFat: 6gLipides saturés: 1.8gSodium: 232.1mgFibre: 5.5gSucre: 6.6g
Un plat sain, savoureux et ultra-facile à réussir en famille. À servir chaud avec un filet de vinaigre balsamique et du pain grillé. Vous pouvez doubler la recette et congeler les fagots avant cuisson : ils cuiront 20 min au four directement surgelés.
