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Le scotch broth, c’est la soupe du cœur écossais : généreuse, chaleureuse, facile à faire. Avec de l’orge perlé bio, des légumes de saison et un bon bouillon maison, vous retrouvez le goût authentique sans effort.
Scotch Broth : le velouté réconfortant des Highlands bio
Un velouté écossais généreux, chaleureux et nourrissant avec orge perlé bio, carottes, navets et chou vert. Recette facile, économique, parfaite pour les froides journées d'automne et d'hiver en famille.
Ingrédients
- 1.5 L Bouillon de mouton ou de bœuf
- 150 g Orge perlé
- 180 g Carottes
- 150 g Navets
- 120 g Chou vert
- 120 g Poireaux
Instructions
- Épluchez carottes, navets, poireaux. Taillez en petits dés réguliers.
- Rincez l'orge perlé sous eau froide. Faites bouillir votre bouillon (maison ou en cube bio) avec oignon et feuille de laurier.
- Versez orge et légumes racines. Cuisez 50 minutes à frémissement couvert.
- Ajoutez le chou vert émincé 10 min avant la fin. Goûtez, salez, poivrez.
- Servez chaud dans des bols larges. Accompagnez de pain grillé et une noisette de beurre demi-sel.
Astuces du chef
Préparez vos légumes la veille en barquettes : gain de temps le jour J. Versez le bouillon chaud en dernier pour garder la saveur. Servez avec un bon pain complet maison !
Nutrition
Portion: 370gCalories: 126kcalCarbohydrates: 21.8gProtéines: 5.7gFat: 0.8gLipides saturés: 0.2gSodium: 756.3mgFibre: 4.5gSucre: 3.4g
Ce velouté se congèle très bien : préparez-le le weekend pour les repas de semaine. Servez-le chaud avec du pain grillé beurré. Régalez-vous en famille, l’orge bio aide la digestion et rassasie longtemps !
