Le hachis parmentier, c’est le repas réconfortant par excellence — celui que les enfants finissent toujours. Cette version épicée (gentiment, promise !) réveille le classique sans effrayer les jeunes palais. Avec des produits frais du marché et 25 min de préparation, vous préparez un vrai plat, pas un réchauffé d’usine.
Hachis parmentier épicé maison : le classique revisité en 1 heure
Le hachis parmentier des enfants qui grandissent ! Avec des vrais épices (cumin, paprika, chili juste ce qu'il faut) et des pommes de terre frais écrasées, pas de purée surgelée. Viande locale de qualité, recette complète en 1h, famille ravie.
Allergènes
Présents dans la recette : Lait (Lait, Beurre, déclaré par la recette d'origine).À vérifier sur la fiche du fournisseur : Épices cumin, Paprika, Chili (céréales contenant du gluten, céleri, moutarde, graines de sésame).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 480 g Purée de pommes de terre
- 900 g Viande hachée de bœuf
- 90 g Oignons
- 10.98 g Épices cumin, Paprika, Chili
- 6 cl Lait
- 30 g Beurre
Instructions
- Cuire 800g pommes de terre pelées 12-15 min eau salée. Égoutter, passer au moulin ou tamis. Mélanger purée lisse + 50g beurre + 100ml lait chaud. Goûter le sel, ajuster.
- Éplucher et émincer 150g oignons. Revenir à feu moyen dans 10ml huile olive 8 min, bien fondus pas colorés. Ajouter 500g viande hachée (bonne qualité, boucherie local), cuire 12 min à feu moyen-vif en remuant, émietter fine. Ajouter : 1/2 cc cumin, 1/2 cc paprika, 2 pincées chili. Goûter, saler léger (la viande a déjà du sel).
- Beurrer plat four 25×15. Étaler farce cuite refroidie (2 cm). Couvrir purée lisse (1,5 cm). Lisser dessus. Cuisson four 200°C 35 min (ça doit fumer légèrement dessus, être bien chaud au cœur).
- Attendre 5 min avant de servir. Accompagnement : salade verte vinaigrette ou légumes vapeur. Réchauffage reste : four 180°C 15 min couvert film alu, ou assiette au micro 2 min couvert.
Astuces du chef
Préparez la purée lisse 24h avant : elle gagne en saveur et se tartine mieux. Dosez les épices pour commencer : cumin 0,5 cc pour 4 personnes, vous en ajouterez si vos enfants aiment piquant. Les oignons bien fondus = moins de larmes et plus de douceur.
Nutrition
Portion: 261.8gCalories: 398kcalCarbohydrates: 12.6gProtéines: 44.6gFat: 18.5gLipides saturés: 8.3gSodium: 232.2mgFibre: 1.8gSucre: 2.5g
Hachis parmentier : nutrition solide (protéines, féculents, produits laitiers), texture réconfortante, adaptable aux régimes végétariens simplement. À faire en fin de semaine quand vous avez du temps, puis réchauffer 2 jours. Élever vos enfants à la vraie cuisine maison, c’est la meilleure des pédagogies.
