Les betteraves du marché se transforment en quelques minutes en chips maison croustillantes et gourmandes. Recette simple, sans produits industriels, parfaite pour pique-nique ou boîte à lunch des enfants. Du frais, du local, du savoureux !
Chips de Betterave Maison : Croustillant, Bio et Prêt en 40 Minutes
Chips maison croustillantes, prêtes en 40 minutes, à base de betteraves frais du marché. Recette végétarienne, sans colorants, parfaite apéritif ou lunch box enfants. Astuce : préparez au dernier moment pour préserver le croustillant !
Allergènes
Aucun des 14 allergènes de la liste réglementaire n'apparaît dans les ingrédients de cette recette.Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.
Ingrédients
- 720 g Betteraves crues françaises
- 12 cl Huile de tournesol haut oléique bio
- PM Sel fin
- PM Poivre noir moulu
Instructions
- La veille : Achetez 1,2 kg betteraves frais (marché ou AMAP). Lavez, brossez, épluchez. Tranchez finement (2-3 mm) à la mandoline ou économe. Séchez bien avec papier absorbant. Rangez au frigo en boîte hermétique.
- Le jour même (20 min avant) : Chauffez 0,5 L huile neutre (tournesol ou arachide) dans une cocotte ou friteuse à 170°C. Testez : un petit bâton en bois doit faire de petites bulles immédiatement.
- Cuisson (12 min) : Plongez les tranches par petites poignées (ne pas surcharger). Elles doivent flotter et devenir dorées-brunes. Sortez à l'aide d'une écumoire, posez sur papier absorbant.
- Finition immédiate : Salez généreusement pendant qu'elles sont chaudes (le sel adhère mieux). Goûtez, ajustez. Servez dans l'heure pour garder le croustillant. C'est tout !
Astuces du chef
Conseil famille : Préparez les tranches de betteraves la veille (au frais), puis friture 10 min avant de servir. Variez les couleurs (rouge/jaune/rayée) pour ravir les enfants. Un trait de sel fin sur les chips encore chaudes, et hop → succès garanti à l'apéritif !
Nutrition
Portion: 140gCalories: 228kcalCarbohydrates: 8.9gProtéines: 2gFat: 20.2gLipides saturés: 2.3gSodium: 95.6mgFibre: 3.4gSucre: 7.6g
Ces chips maison régaleront petits et grands : zéro conservateur, 100% saveur naturelle. À servir tiède dans l’heure qui suit pour préserver le croustillant. Budget malins : les betteraves de saison (automne-hiver) coûtent 2-3x moins cher qu’en été !
