Lasagnes de saumon frais et poireaux fondants — Recette réconfortante et simple

Ces lasagnes de saumon frais et poireaux sont la promesse d’un repas réconfortant à table. Recette simple, ingrédients bruts, saveurs franches : du poisson noble, des légumes du marché, une sauce maison. À préparer en famille, à déguster chaud avec un verre de blanc sec.

Lasagnes de saumon frais et poireaux fondants — Recette réconfortante et simple

Lasagnes maison généreuses au saumon frais et poireaux tendres, liées d'une béchamel légère et gratinée. Recette simple, réconfortante, parfaite pour familles. Privilégiez saumon bio ou Label Rouge et poireaux du marché.

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Temps de préparation 45 minutes min

Temps de cuisson 35 minutes min

Temps total 1 heure h 20 minutes min

Portions 6 personnes

Calories 185 kcal

Ingrédients

  

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• 120 g Pâtes à lasagne
• 720 g Saumon cuit
• 240 g Poireaux
• 180 ml Béchamel légère
• 1 g Poisson
• 12 cl Lait

Instructions

 

• Veille : préparer béchamel : faire roux 60g beurre + 60g farine 2 min, verser 600ml lait chaud en fouettant, cuire 10 min feu doux. Saler légèrement (pincée). Refroidir, couvrir film au contact.
• Jour J matin : rincer 2 poireaux, retirer le vert abîmé, blanchir 5 min eau bouillante salée, égoutter, découper tronçons 2cm.
• Montage (20 min) : beurrer plat à lasagnes 22×28cm. Couche béchamel fine, pâtes lasagnes, 150g saumon frais (ou surgelé dégivré) effiloché, poireaux, béchamel. Répéter 2 fois. Finition : béchamel, 40g fromage râpé.
• Cuisson : four 180°C, 30-35 min, jusqu'à dorage légèrement doré (tester fourchette : pâtes tendres cœur).
• Reposer 5 min avant service. Servir chaud, portions généreuses.

Astuces du chef

Préparez la béchamel la veille : elle se conserve 48h au réfrigérateur et gagne en texture. Le jour J, montez les lasagnes, enfournez : gain de 30 min. Astuce anti-gaspillage : utilisez les verts des poireaux pour un bouillon maison.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 12.5gProtéines: 14.2gFat: 9.8gLipides saturés: 4.2gSodium: 320mgFibre: 0.8gSucre: 1.2g

Un classique revisité, sain et gourmand, qui régale petits et grands. Faites vos emplettes au marché, privilégiez un saumon nommé (origine Écosse, Atlantique Nord ou aquaculture bio), et savourez le résultat en toute sérénité. Bonne dégustation !