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Vous aimez les saveurs fraîches et les couleurs pétillantes ? Cette salade California 100% ingrédients bruts revient à ses fondamentaux : aucun additif, juste de l’excellent. Préparée maison en 25 minutes, elle régale les petits et les grands.
Salade California maison : avocats, crevettes & pamplemousse frais
Une salade fraîche et savoureuse où avocats, pamplemousses et crevettes dialoguent avec une vinaigrette maison. Prête en 25 minutes, 100% ingrédients bruts, idéale pour un déjeuner léger et gourmand.
Ingrédients
- 240 g Avocat
- 180 g Crevettes cuites
- 180 g Pamplemousse
- 48 ml Sauce cocktail
Instructions
- Préparez vinaigrette : versez huile olive + vinaigre blanc + échalote émincée, sel/poivre. Mélangez bien et réservez.
- Décortiquez les crevettes (fraîches ou décongelées à froid 2h avant). Coupez avocats en deux, retirez noyau, émincez finement.
- Pelez pamplemousse à vif et prélèvelez segments. Lavez laitue, essorez-la.
- Dans assiette : lit laitue, disposez segments pamplemousse, avocats en éventail, crevettes. Versez vinaigrette juste avant de manger.
- Conseil : préparez tout 15 min avant de servir. Ne coupez avocats qu'au dernier moment (citron frais retarde noircissement).
Astuces du chef
Coupez avocats au dernier moment (15 min avant service) pour éviter noircissement. Astuce : citron frais sur la chair ralentit oxydation. Achetez crevettes chez votre poissonnier local ou surgelées bassin arcachonnais—meilleur goût et prix qu'importation lointaine.
Nutrition
Calories: 145kcalCarbohydrates: 8.2gProtéines: 12.5gFat: 7.8gLipides saturés: 1.2gSodium: 185mgFibre: 2.1gSucre: 6.5g
Voilà une salade légère, nutritive, facile à adapter selon les goûts (œufs à la place crevettes, pois chiches pour vegan…). L’essentiel : avocats mûrs, fruits frais du marché, vinaigrette maison. À servir immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur.
