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Envie d’une salade qui sent bon la Méditerranée et le soleil ? Voici la salade grecque authentique, celle qu’on prépare avec des ingrédients simples et frais, sans prise de tête. Tomates bien rouges, concombre croquant, feta crémeuse et un trait d’huile d’olive : c’est tout ce qu’il faut pour se régaler !
Salade Grecque Maison : Fraîche, Authentique et Ultra-Simple
La véritable salade grecque, fraîche, gourmande et facile à faire à la maison ! Tomates cœur de bœuf, concombre croquant, feta crémeuse et olives noires : une assiette méditerranéenne qui régale en 25 minutes chrono.
Ingrédients
- QS PM Ingrédients 6 tomates cœur de bœuf bien mûres concombres 500 g de feta 2 oignons rouges coupés en lamelles Olives noires Origan Huile d'olive Fleur de sel Poivre du moulin Préparation Laver les tomates et les couper en dés. Éplucher les oignons et les couper en lamelles. couper le concombre en dés. Couper la feta en dés. Dans un saladier, mélanger les tomates, les oignons, le concombre, la feta, les olives noires et l'origan. Assaisonner de sel et de poivre du moulin. Arroser d'huile d'olive. Mé
Instructions
- Lavez vos tomates et concombre à l'eau froide. Essuyez-les bien.
- Découpez les tomates en dés de taille moyenne, puis le concombre (avec ou sans peau, c'est vous qui voyez !). Mettez-les dans un grand saladier.
- Épluchez l'oignon rouge, coupez-le fin, et plongez-le 5 min dans de l'eau froide pour le rendre moins piquant. Égouttez-le, ajoutez-le au saladier.
- Coupez la feta en dés et ajoutez-la avec les olives noires.
- Saupoudrez d'origan frais (ou séché, mais c'est moins bon !). Poivre du moulin, un trait de sel.
- Versez un bon trait d'huile d'olive juste avant de servir (pas avant, sinon ça macère !). Mélangez délicatement.
- Servez bien frais. Voilà !
Astuces du chef
Choisissez vos tomates cœur de bœuf bien mûres (et si possible du marché local !) et ne les découpez qu'au moment de servir pour qu'elles restent croquantes. L'astuce : réservez l'huile d'olive pour ajouter en dernière minute, juste avant de passer à table. Ça change tout !
Nutrition
Calories: 145kcalCarbohydrates: 5.8gProtéines: 5.2gFat: 10.5gLipides saturés: 4.2gSodium: 285mgFibre: 1.4gSucre: 3.1g
Voilà une salade rapide, saine et délicieuse, parfaite pour les repas d’été ou les pique-niques. À la maison comme en terrasse, elle plaît à tous les âges. N’oubliez pas : les meilleurs ingrédients, c’est au marché qu’on les trouve ! Bon appétit.
