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Envie de saveurs asiatiques vraies sans frais de restaurant ? Cette volaille miel et soja est votre allié : marinade simple, cuisson rapide, résultat croustillant-fondant. Frais bruts, sans additifs industriels. À prévoir la veille, servir en 40 min chrono.
Volaille miel et soja : recette asiatique facile et gourmande
Volaille miel et soja : saveurs asiatiques authentiques, simple à réaliser à la maison. Volaille tendre et caramélisée, sauce onctueuse miel-soja. 35 min chrono, marinade la veille = résultat pro.
Ingrédients
- 900 g Volaille
- 1 ml Sauce soja
- 50 g Miel
- 3 g Gingembre
Instructions
- Veille 18h : Découper volaille (cuisses + hauts cuisse). Inciser peau pour croustillant. Préparer marinade : mélanger sauce soja, miel, gingembre frais râpé, ail haché, un peu d'eau. Immerger volaille, couvrir, frigo toute la nuit.
- Jour J midi : Sortir volaille 30 min avant cuisson. Préchauffer four 180°C. Poser volaille peau vers le haut sur plaque, cuire 32-35 min jusqu'à dorage parfait.
- Même moment : Verser marinade réservée dans casserole, faire réduire 12-15 min à feu moyen. La sauce doit napper la cuillère, devenir onctueuse et brillante.
- Service : Napper volaille de sauce réduite. Accompagner riz complet ou pâtes fraîches. Saveurs asiatiques garanties, maison 100%.
Astuces du chef
Marinez votre volaille la veille au réfrigérateur : gain de temps et de tendreté garanti. Incisez la peau en quadrillage pour un croustillant parfait. Miel + soja = caramélisation naturelle sans additifs.
Nutrition
Calories: 185kcalCarbohydrates: 8.2gProtéines: 22.5gFat: 7.8gLipides saturés: 2.1gSodium: 0.65mgFibre: 0.3gSucre: 6.5g
Une recette qui ravit les enfants comme les adultes, préparée à la maison sans conservateurs. Gingembre frais et miel vrai : c’est cela, bien manger. Accompagnez d’un riz complet bio ou légumes sautés pour l’équilibre.
