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Croquante, juteuse, naturellement sucrée : la pomme est le fruit de base à avoir toujours à portée de main. Riche en fibres et vitamines, elle rassasie sans culpabilité. En choisissant bio et locale, vous soutenez les producteurs près de chez vous.
Pomme fraîche : le fruit nature qui régale petits et grands
La pomme : l'allié santé de votre table, riche en fibres et vitamines. Croquante, sucrée naturellement, elle se décline de mille façons. Choisissez bio et locale, c'est meilleur pour vous et la planète.
Ingrédients
- 900 g Pommes fraîches de saison
Instructions
- Choisissez vos pommes : bio, fermes, brillantes. Au marché ou AMAP locale si possible.
- Rincez-les à l'eau froide, séchez-les avec un torchon propre.
- Épluchez (ou non selon goût) et découpez en dés ou quartiers. Si vous les préparez d'avance, trempez 5 min dans l'eau citronnée.
- Servez frais et croquant, seul ou en salade de fruits. Régalez-vous !
Astuces du chef
Pour éviter que vos pommes épluchées ne brunissent, trempez-les 5 min dans l'eau avec un trait de jus de citron frais. À préparer juste avant de servir pour garder le croustillant !
Nutrition
Calories: 52kcalCarbohydrates: 13.8gProtéines: 0.3gFat: 0.2gLipides saturés: 0.03gSodium: 1mgFibre: 2.4gSucre: 10.4g
Nature, en compote, en tarte ou simplement croquée : la pomme s’adapte à tous les moments de la journée. C’est le fruit zéro complication, 100% gourmandise et santé combinées.
