Name: Sauté de porc aux bananes et coco
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Ingredients: 15 kg Porc (épaule); 3 kg Bananes; 2 L Lait de coco

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Ce sauté caribéen incarne la philosophie de la restauration collective durable : protéine locale et tracée, fruits exotiques de qualité, épices valorisées par torréfaction artisanale. Plat de production simple, coût portion maîtrisé, conforme GEMRCN P1 et EGAlim. Parfait pour cycles menus tropicaux ou découverte culinaire auprès des enfants. Alternative végétarienne intégrée sans surcoût significatif.

Le sauté de porc aux bananes-coco démontre comment la qualité bio et circuits courts restent économiquement viables en restauration collective : coût portion réduit, satisfaction commensal accrue, traçabilité totale. GEMRCN P1 validé (protéine = 100-120g/100cvts). À dupliquer avec producteurs locaux porcins, valoriser parures porc en bouillon ou pâtée animale.

Sauté de porc aux bananes et coco

Sauté équilibré, saveur tropicale, production éco-responsable. Porc fermier bio associé à bananes fraiches et lait de coco certifié commerce équitable. Cuisson sauté traditionnel, épices torréfiées maison pour intensité aromatique. Conforme EGAlim : 65-75% produits durables bio en valeur d'achat, zéro additif industriel.

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Temps de préparation 25

Temps de cuisson 35

Temps total 1

Portions couverts

Calories 185 kcal

Ingrédients

15 kg Porc (épaule)
3 kg Bananes
2 L Lait de coco

Instructions

Torréfier 25g épices mélangées (cumin, coriandre, poivre long) 2-3 min à sec dans poêle inox à 160°C, concasser finement après refroidissement.
Détailler 6 kg porc épaule en cubes 40×40 mm, retirer parures (congeler pour fond/bouillon). Saler 10g/kg.
Chauffer 0,4 L huile arachide bio à 160°C, saisir porc par lot 3-4 min, coloration uniforme, mise à part.
Poêler 300g échalotes hachées, 40g ail écrasé 2 min, déglacer 30 cl bouillon porc/légumes maison.
Réintégrer porc, ajouter épices torréfiées, mijoter couvert 20 min à 95°C cœur de sauce.
Ajouter 4 kg bananes taillées bâtonnet (Ø 15 mm), 1,5 L lait coco équitable, 20g sauce soja tamari bio, 5g sucre de canne bio. Cuire 10 min sans ébullition.
Vérifier température cœur viande : 75°C minimum (HACCP). Goût final : relever citron vert frais si nécessaire.
Mise en bain-marie +63°C jusqu'à service ou refroidissement rapide +63→+10°C en <2h (liaison froide).

Astuces du chef

Organisation : J-2/J-1 : Approvisionner porc fermier bio ou Label Rouge auprès d'éleveur local, bananes à point (jaunes, pas noires). Conserver porc +4°C, bananes à température ambiante.
Jour J matin : Détailler l'épaule, torréfier les épices à sec (cumin, coriandre, poivre long) 2-3 min à 160°C pour libérer les arômes. HACCP : température cœur porc 75°C minimum en fin cuisson, maintien à +63°C min avant service. Refroidissement : +63→+10°C en moins de 2h si liaison froide.

EGAlim : Porc certifié bio (ECOCERT ou AB) ou Label Rouge fermier : 100% conformité P1. Lait de coco : privilégier marque commerce équitable certifiée (Rainforest Alliance minimum). Bananes : circuit court régional ou bio importé certifié. Épices : achat bio vrac auprès de fournisseur spécialisé. Estimation bio en valeur : 65-75% (dépasse les 20% EGAlim). Alternative circuits courts : producteur porcin local Provence, marché de gros régional pour bananes hors-saison.

Déclinaisons : Texture modifiée : Réduire en purée pour personnes à mâchoire difficile, lier avec 2 cl lait de coco supplémentaire. Alternative végétarienne : Tofu fumé fermier (300g/100cvts) ou pois chiches torréfiés à la place du porc, temps cuisson inchangé. Variante bio certifiée : Utiliser intégralement produits ECOCERT Excellence, épices bio vrac. Sans allergène noix de coco : Remplacer lait coco par bouillon légumes bio + 50g crème fraîche bio pour onctuosité.