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Truite meunière - Recette restauration collective

Truite meunière : la recette facile du beurre noisette

Truite meunière maison : recette simple et rapide, 25 min chrono. Poisson frais doré à la poêle, beurre noisette et citron. Meilleur marché ou AMAP local.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 23 minutes
Portions 6 personnes
Calories 410 kcal

Allergènes

Présents dans la recette : Céréales contenant du gluten (Farine, déclaré par la recette d'origine) ; Poissons (Truite fraîche, Truite, déclaré par la recette d'origine) ; Lait (Beurre, déclaré par la recette d'origine).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 1200 g Truite fraîche
  • 50 g Farine
  • 120 g Beurre
  • 90 g Citron
  • 6 g Persil frais

Instructions
 

  • Demandez au poissonnier d'écailler et de vider la truite fraîche, ou faites-le vous-même sous l'eau froide. Séchez-la ensuite soigneusement, dedans comme dehors : c'est ce qui permet à la peau de bien dorer.
  • Farinez la truite légèrement des deux côtés, juste avant la cuisson, puis secouez l'excédent.
  • Faites chauffer une partie du beurre dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse, puis déposez la truite. Laissez-la cuire 4 min sans la bouger, retournez-la et poursuivez 4 min de l'autre côté, jusqu'à ce que la chair se détache facilement de l'arête.
  • Sortez la truite et réservez-la au chaud. Essuyez la poêle, ajoutez le reste du beurre et laissez-le colorer jusqu'à obtenir une teinte noisette et une odeur de noisette grillée.
  • Hors du feu, pressez le jus du citron dans la poêle en faisant attention aux projections, puis ajoutez le persil frais ciselé.
  • Dressez la truite, nappez-la du beurre noisette au citron et servez aussitôt.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Séchez bien la truite avant de la fariner : une peau humide n'accroche pas la farine et ne dore jamais.
Astuces : Le beurre noisette ne doit jamais noircir, sinon il devient amer. Servez la truite dès qu'elle sort de la poêle, elle perd vite son croustillant.

Nutrition

Portion: 244gCalories: 410kcalCarbohydrates: 7.9gProtéines: 40.1gFat: 23.9gLipides saturés: 13.2gSodium: 113.3mgFibre: 0.3gSucre: 2.2g