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+ portions

Taboulé libanais

Temps de préparation 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions 100 couverts
Calories 140 kcal

Equipements

  • Réhydratation à froid

Ingrédients
  

  • 2 kg g Boulgour fin
  • 1.5 kg Persil plat
  • 3 kg g Tomates concassées
  • 2 kg g Concombre en dés
  • 600 g g Oignons nouveaux
  • 300 ml Jus de citron
  • 400 ml Huile d'olive
  • 6 g g Menthe ciselée

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Préparation des légumes, stockage à +3°C maximum en bac hermétique. Jour J (jusqu'à +2h avant service) : assemblage, assaisonnement, repos 15 min à +3°C. Conservation : 24h maximum en liaison froide à +3°C. Vérifier fraîcheur du persil et menthe (pas de flétrissure). HACCP : contamination croisée (planche légumes dédiée), température de chaîne froide maintenue, date limite de consommation affichée.
EGAlim : Conformité EGAlim : 100% produits frais bruts (légumes, herbes, boulgour complet bio recommandé). Labels : AB (Agriculture Biologique) sur boulgour, menthe, persil si possible. Circuits courts : Appel aux producteurs locaux pour tomates, concombre, oignons nouveaux (AMAP, marché de gros régional). Huile d'olive AOP Provence ou bio certifiée. Estimation : 70-80% en valeur d'achat si approvisionnement local + 20% bio minimum (boulgour + herbes).
Déclinaisons : Texture modifiée : boulgour précuit plus fin pour personnes à mastication limitée. Alternative végétarienne/vegan : recette d'origine (aucune protéine animale). Variante bio : tous les ingrédients en certification AB (impact +15% coût). Sans allergène : vérifier absence de gluten croisée (boulgour fin certifié sans gluten si nécessaire).

Nutrition

Calories: 140kcalCarbohydrates: 22.5gProtéines: 4.2gFat: 5.1gLipides saturés: 0.8gSodium: 190mgFibre: 3.6gSucre: 2.8g