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+ portions

Soupe de lentilles corail

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions 100 couverts
Calories 95 kcal

Equipements

  • Mijotage

Ingrédients
  

  • 4 kg Lentilles corail cuites
  • 1.5 kg Carottes
  • 800 g Oignons
  • 8 L Bouillon de légumes
  • 40 g Curry

Astuces du chef

Organisation : Organisation J-1 : Préparation des légumes (carottes, oignons épluchés et taillés) en contenants hermétiques à +4°C max. Lentilles corail rincées, stockage sec à température ambiante. J : Cuisson à 95°C en 25 min, refroidissement +63→+10°C en <90 min maximum en bac plat. Liaison chaude ≥+63°C avant service ou en liaison froide à +3°C max. Conservation : 3 jours en liaison froide, 2h max en liaison chaude. EGAlim : Conformité EGAlim : lentilles corail BIO certifiées (légumineuses sèches, filière française ou européenne recommandée). Carottes, oignons BIO circuits courts (AMAP, marché régional). Lait de coco BIO ECOCERT ou Fairtrade. Bouillon de légumes maison ou BIO certifié. Curry : épice BIO vrac. Estimation : 85% produits durables, 70% bio en valeur. Alternative : remplacer lait de coco par crème fraîche locale si disponibilité.
Déclinaisons : Texture modifiée : mouture fine (blender 30s) pour personnes à risque de déglutition, ajouter +10% lait de coco pour fluidité. Alternative végétarienne/vegan : recette de base satisfait les deux régimes. Variante bio : tous les ingrédients en certification ECOCERT. Adaptation sans allergène : remplacer lait de coco par bouillon de légumes supplémentaire (perte de texture crémeuse compensée par ajout de 50g crème fraîche par 100 couverts si non-vegan).

Nutrition

Calories: 95kcalCarbohydrates: 14.5gProtéines: 7.2gFat: 1.8gLipides saturés: 1.2gSodium: 320mgFibre: 3.8gSucre: 2.1g