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+ portions

Sardines à la tomate

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 32 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Ingrédients
  

  • 15 kg Sardine
  • 3 kg Tomates fraîches ou en conserve
  • 2 kg Oignons
  • 200 g Ail
  • 400 ml Huile d'olive

Astuces du chef

Organisation : J-1 : préparation des tomates concassées et stockage à +3°C max. Jour J : émincé oignons/ail frais le matin (stockage 4°C). Cuisson sardines fraîches 10-12 min à cœur 65-68°C. Maintien en liaison chaude ≥63°C. Si conserve, vérifier date limite et conserver ouvert à +3°C max 2 jours. HACCP : poisson frais ≤0°C jusqu'à cuisson ; pas de rupture chaîne froide.
EGAlim : Conformité EGAlim : sardines fraîches de pêche côtière (label MSC recommandé) ou conserves à l'huile d'olive bio ECOCERT. Tomates fraîches bio en saison, conserves bio pelées si saison creuse. Huile d'olive vierge extra bio (15-20% du coût matière). Oignon/ail producteur local AMAP ou marché régional. Estimation : 60% produits durables (dont 25% bio en valeur) = conforme EGAlim niveau 3.
Déclinaisons : Texture modifiée : sardines effilochées fin pour résidants dépendants (GEMRCN mixé P2). Alternative végétarienne : pois chiches rôtis + noisettes concassées sauce tomate même base. Variante bio certifiée : tous ingrédients ECOCERT Excellence. Adaptation sans allergène poisson : remplacer par œuf mollet bio.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 2.1gProtéines: 20.5gFat: 10.8gLipides saturés: 2.4gSodium: 0.65mgFibre: 0.5gSucre: 1.2g