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Salade de riz à la mexicaine

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 18 minutes
Temps total 58 minutes
Portions 100 couverts
Calories 142 kcal

Equipements

  • Cuisson à l'eau

Ingrédients
  

  • 8 kg Riz
  • Maïs
  • Haricots rouges
  • 1.5 kg Poivrons variés
  • 600 g Oignons rouges
  • Coriandre fraîche
  • Vinaigrette lime-cumin

Astuces du chef

Organisation : Préparation J-1 : cuisson du riz refroidi à +3°C max en bac hermétique. Égouttage des haricots et maïs en conserve (ou frais cuisson J-1) à +3°C. Émincé des légumes frais J-1 matin, stockage séparé à +3°C. Assemblage + vinaigrette Jour J, 30 min avant service. Conservation chaîne froide +3°C max 48h post-préparation. HACCP : contrôle température bacs réfrigérés 2x/jour, date-heure de préparation obligatoire, traçabilité fournisseurs bio.
EGAlim : Conformité EGAlim garantie : riz complet bio ECOCERT (15-20%), maïs frais ou surgelé bio label Demeter/AB (10-12%), haricots rouges secs bio circuit court AMAP locale (8-10%), poivrons/oignons rouges/coriandre fraîche bio marché régional ou producteur local (12-15%). Total estimé 45-55% bio en valeur. Huile d'olive vierge extra bio AOP recommandée pour vinaigrette (+5% bio). Circuits courts prioritaires : producteurs Provence-Alpes-Côte d'Azur partenaires AMAP Mouans-Sartoux. Alternative : haricots rouges en boîte conserve bio AB si fraîcheur insuffisante.
Déclinaisons : Texture modifiée : riz mou (cuisson 22-25 min) pour troubles de la déglutition, haricots écrasés partiellement, brunoise fine légumes (3mm). Alternative végétarienne/vegan : base identique, protéine végétale + par ajout pois chiches bio ou lentilles corail cuites. Variante bio 100% : tous ingrédients certifiés ECOCERT Excellence. Sans allergène noix : formule de base sécurisée, attention coriandre fraîche = légumineuse, traçabilité fournisseur obligatoire.

Nutrition

Calories: 142kcalCarbohydrates: 22.5gProtéines: 4.8gFat: 3.2gLipides saturés: 0.45gSodium: 185mgFibre: 3.8gSucre: 3.1g