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Salade de fèves printanières

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 33 minutes
Portions 100 couverts
Calories 68 kcal

Ingrédients
  

  • 5 kg Fèves fraîches
  • 3 kg Petits pois frais écossés
  • 2 kg Asperges vertes en tronçons
  • 300 ml Jus de citron
  • 400 ml Huile d'olive
  • Moutarde de dijon

Astuces du chef

Organisation : J-1 : écossage fèves et petits pois à +4°C max 24h. Jour J : cuisson vapeur 6-8 min à cœur (82-85°C), refroidissement immédiat à l'eau glacée, stockage ≤+3°C. Vinaigrette préparée J-1, conservation ≤+4°C. Dresser 30 min avant service pour préserver le croquant. Respecter chaîne du froid : +3°C max en liaison froide jusqu'au service.
EGAlim : 100% conforme EGAlim : fèves, petits pois, asperges bio ECOCERT ou label AB obligatoires (20% minimum en valeur). Huile d'olive vierge extra bio recommandée. Moutarde de Dijon de producteur local si possible. Circuits courts : privilégier AMAP, marchés de gros régionaux ou producteurs fermiers du territoire. Estimé 95% bio en ingrédient brut.
Déclinaisons : Texture modifiée : fèves et petits pois mixés partiellement pour semi-compotée (public enfants/dysphagie). Alternative végétarienne : recette de base 100% vegan. Variante bio : tous ingrédients certifiés AB ou ECOCERT. Sans allergène : remplacer moutarde par huile de lin ou jus de citron pur.

Nutrition

Calories: 68kcalCarbohydrates: 9.8gProtéines: 5.2gFat: 1.8gLipides saturés: 0.3gSodium: 85mgFibre: 3.4gSucre: 2.1g