Salade Fraîcheur Concombre & Chèvre : La Recette d'Été Facile en 15 min
Une salade estivale légère, rapide à préparer : concombre frais, fromage de chèvre crémeux et laitue tendre, habillée d'une vinaigrette menthe-balsamique. Parfait pour les repas en famille, même en semaine chargée.
Ingrédients
- 180 g Salade verte
- 120 g Fromage de chèvre frais en dés
- 360 g Concombre en dés
- 24 ml Huile d'olive
- 12 ml Vinaigre balsamique
- 9 g Menthe fraîche
Instructions
- Lavez et égouttez votre salade fraîche, puis déchiquetez-la dans un saladier.
- Pelez le concombre (ou gardez la peau si bio), coupez-le en dés réguliers.
- Coupez le fromage de chèvre en petits dés ou émiettez-le si vous préférez.
- Préparez la vinaigrette : mélangez 3 c.à.soupe d'huile olive + 1 c.à.soupe de vinaigre balsamique + pincée de sel et poivre.
- Composez votre assiette : salade, concombre, chèvre, versez la vinaigrette juste avant de manger.
- Décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche. Servez aussitôt bien frais.
Astuces du chef
Préparez vos ingrédients la veille (concombre et salade au réfrigérateur), versez la vinaigrette juste avant de manger pour garder le croquant. Les feuilles de menthe fraîche font toute la différence—ne les oubliez pas !
Nutrition
Calories: 185kcalCarbohydrates: 3.5gProtéines: 8.2gFat: 14.8gLipides saturés: 5.6gSodium: 380mgFibre: 1.4gSucre: 2.1g