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Salade de chou-fleur rôti et persil

Salade de chou-fleur rôti et persil frais : un basique de la restauration collective durable, facile d'exécution, peu coûteux et 100% valorisable. Rôtissage à cœur garantissant texture caramélisée et saveur concentrée. Respecte les normes EGAlim et GEMRCN E2.
Vinaigrette maison au citron et ail frais : zéro additif, préparation rapide, adaptable en volume. Idéale pour diversifier l'offre végétale en restauration scolaire et sociale.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions 100 couverts
Calories 45 kcal

Equipements

  • Rôtissage au four

Ingrédients
  

  • Chou-fleur rôti
  • 200 g Persil frais
  • 1.5 L Vinaigrette au citron et à l'origan

Instructions
 

  • J-1 : Approvisionner en chou-fleur bio régional (circuit court recommandé). Parage : supprimer feuilles externes et trognon, diviser en pavés réguliers (80-100 g). Rincer à l'eau froide, sécher en essoreuse. Stockage 0-4°C en bac hermétique, max 48h.
  • Jour J matin : Sortir le chou-fleur 15 min avant cuisson (température ambiante). Saler légèrement (3-4 g/kg), rôtissage à sec ou avec 150 ml huile d'olive/1 kg chou-fleur. Four à 200°C (convection recommandée) : 20-25 min, retournement mi-cuisson. Cœur à 75°C (coup de broche), faces caramélisées dorées. Refroidissement < 15 min à température ambiante.
  • Préparation vinaigrette (30 min avant service) : 3 gousses ail pelées haché fin, jus de 3 citrons frais (50 ml), 150 ml huile d'olive bio, sel 2 g, poivre du moulin. Émulsionner manuellement ou au mixer 2 min. Vérifier assaisonnement (citron doit dominer). Maintien < 20°C.
  • Assemblage (< 15 min avant service) : Chou-fleur rôti en bac + persil frais ciselé (60-80 g/100 couverts). Verser vinaigrette tiède (80 ml/100 couverts) immédiatement avant service. Mélange léger à la spatule. Dressage portions individuelles ou en bac service.
  • Service : Température 12-15°C (salade froide) ou 55-60°C (si réchauffage liaison chaude : <2h). Conservation liaison froide : max 24h +3°C. Liaison chaude : max 2h +63°C.

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Préparation du chou-fleur (parage, découpe), stockage 0-4°C. Jour J : rôtissage à 200°C pendant 20-25 min jusqu'à coloration légère (cœur à 75°C). Vinaigrette préparée 30 min avant service. Assemblage et dressage < 15 min avant consommation. Température de service : 12-15°C. Conservation en liaison froide : max 24h à +3°C. EGAlim : 100% conforme EGAlim : chou-fleur bio ECOCERT recommandé (circuit court régional), persil frais local ou AMAP, huile d'olive bio vierge extra. Estimation : 100% produits durables dont 95% bio en valeur d'achat. Sourcing : producteurs locaux PACA ou marché de gros régional Bio (Type : Solaal, Biocoop).
Déclinaisons : • Texture modifiée (personnes âgées) : chou-fleur rôti en petits dés + persil ciselé très fin, vinaigrette fluide. • Alternative végétarienne : incluse (recette 100% végétale). • Variante vegan : huile d'olive bio uniquement (aucun produit animal). • Sans allergène crustacés/mollusques : conforme (aucune trace). • Déclinaison hivernale : ajout de graines de courge rôties ou noisettes concassées.

Nutrition

Calories: 45kcalCarbohydrates: 4.2gProtéines: 2.8gFat: 2.1gLipides saturés: 0.3gSodium: 95mgFibre: 2.1gSucre: 2g