Salade de champignons rôtis, roquette et parmesan
Salade croquante, complète et accessible en restauration collective. Champignons rôtis basse température, roquette piquante et parmesan créent un équilibre saveur-textures. Conforme EGAlim, production bio locale, gestion simplifiée J+1.
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 15 minutes min
Temps total 35 minutes min
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal
- Champignons rôtis
- Roquette
- Copeaux de parmesan
- 300 g g Pignons de pin
- 1.5 L Vinaigrette au citron
Sélection : champignons frais certifiés AB, variétés de saison (de Paris, pleurotes, girolles selon appro). Nettoyage à l'eau froide en pulvérisateur (pas trempage), égouttage 5 min. Découpe régulière 1 cm épaisseur.
Rôtissage : badigeonnage léger huile olive AOP (0,3 ml/portion = 30 ml pour 100 couverts). Étalement plaque GN 1/1 sans surcharge. Four 200°C, ventilé si possible. Cuisson 12-15 min, remuage à mi-cuisson. Contrôle : champignons fondants, surface dorée, jus caramélisé.
Refroidissement : sortie four, repos 10-15 min sur plaque à température ambiante. Transfert bac froid +3°C dès que T interne ≤ +50°C (max 2h après cuisson). Conservation bac fermé hermétique 48h max.
Finition J : roquette fraîche piquée à la dernière minute (évite l'humidité). Copeaux parmesan frais au racleur (qualité visuelle, traçabilité DOP). Pignons grillés 2 min à sec à la poêle 20 min avant service.
Vinaigrette : mélange 1 min avant service : 70 ml huile olive vierge extra AOP + 20 ml vinaigre blanc + 5 ml jus citron frais + 2g moutarde Dijon. Dosage : 15 ml par portion. Sel et poivre QS (réduction 20% = 0,6g sel/100 couverts).
Service froid : assiette de service +3°C minimum. Disposition : lit roquette, champignons tièdes au-dessus, copeaux parmesan et pignons finition. Versage vinaigrette à la minute.
Organisation : J-1 : préparation des champignons (nettoyage, éminçage), conservation 48h max à +3°C en bac hermétique. Jour J : rôtissage 12-15 min à 200°C (cœur 75°C), refroidissement 15 min. Roquette et copeaux de parmesan intégrés à la dernière minute (T < +10°C jusqu'au service froid, ou maintien +63°C si hot). Vinaigrette à température ambiante, versée juste avant service.
EGAlim : Conforme EGAlim : champignons frais certifiés AB recommandés (circuit court régional PACA), roquette bio locale (AMAP Mouans-Sartoux), parmesan DOP (label AOP). Estimation : 70% bio en valeur d'achat. Pignons de pin : sourcer certifiés durables. Huile d'olive vierge extra AOP Provence pour vinaigrette.
Déclinaisons : Texture modifiée : champignons fondants en purée rôtie pour seniors. Alternative végétarienne : remplacer par graines de courge grillées (protéines équivalentes). Variante vegan : ôter parmesan, ajouter levure de bière nutritionnelle + pignons. Sans allergène noix : utiliser graines de courge ou pignons de pin testés.
Calories: 145kcalCarbohydrates: 4.5gProtéines: 8.2gFat: 10.8gLipides saturés: 2.1gSodium: 410mgFibre: 2.1gSucre: 1.2g