Salade d'ananas et mangue à la noix de coco
Salade exotique végétale rafraîchissante, parfaite pour le menu végétarien hebdomadaire obligatoire. Conformité GEMRCN E1 (entrée crudités), apport vitaminé majeur (vitamine C, fibres, antioxydants). Axe développement durable : zéro cuisson donc zéro consommation énergétique, valorisation possible avec fruits tropicaux bio et équitables, alternative locale saisonnière été avec fruits de Provence.
Temps de préparation 20 minutes min
Temps total 50 minutes min
Portions 100 couverts
Calories 95 kcal
- 2 kg Salade verte
- 400 g Noix de coco râpée
- 4 kg Ananas frais en dés
- 4 kg Mangue fraîche en dés
- 400 ml Huile d'olive
- 500 ml Jus d'orange
- 200 g Miel
Réceptionner et contrôler les fruits tropicaux (température ≤ +10°C, maturité optimale). Laver soigneusement salade verte, ananas et mangue. Procéder à la décontamination obligatoire des crudités : trempage 5 min dans solution hypochlorite sodium ≤ 80 ppm, rinçage abondant à l'eau potable. Essorer salade en panier à salade ou essoreuse professionnelle.
Éplucher ananas : retirer couronne et base, tailler écorce au couteau d'office en suivant la courbure, ôter les yeux en spirale. Tailler la chair en dés réguliers de 1,5 cm, éliminer le cœur fibreux. Valorisation durable : réserver parures pour jus ou eau infusée (réduction gaspillage). Rendement net ananas : environ 55-60%.
Éplucher mangue : fendre de chaque côté du noyau, quadriller la chair sans percer la peau, retourner et détacher les cubes. Tailler en dés de 1,5 cm. Rendement net mangue : environ 65-70%. Réserver fruits taillés en GN perforés, film alimentaire, conservation +2°C/+4°C, étiquetage DLC J+1.
Préparer vinaigrette : mélanger au fouet dans cul-de-poule 600 ml d'huile d'olive (privilégier AOP Provence, circuit court), 200 ml de jus d'orange frais pressé, 120 g de miel liquide (producteur local PACA si possible). Émulsionner énergiquement. Ratio matière grasse : 6 ml huile/portion (respect dosage RC). Conserver en contenant étiqueté à +3°C max, DLC 48h.
Dressage au dernier moment (max 30 min avant service) : répartir salade verte essorée en fond d'assiette (50 g/portion), disposer harmonieusement dés d'ananas (80 g) et mangue (80 g), parsemer 15 g de noix de coco râpée (privilégier bio équitable). Napper légèrement de vinaigrette (15-20 ml/portion), ne pas noyer la salade. Température de service : +8°C/+12°C. Respect délai 2h max entre sortie du froid et consommation (maintien ≤ +10°C impératif).
Organisation :
J-1 : Réception et contrôle qualité des fruits tropicaux (vérifier maturité, température ≤ +10°C). Laver et décontaminer les fruits et salade verte (hypochlorite sodium ≤ 80 ppm, rinçage soigné à l'eau potable). Éplucher mangue et ananas, tailler en dés réguliers de 1,5 cm. Réserver en GN perforés au froid positif (+2°C/+4°C). Préparer vinaigrette (huile, jus d'orange, miel), conserver en contenant étiqueté à +3°C max.
Jour J : Sortie des fruits du froid 30 min avant dressage (jamais > 2h avant consommation, maintien ≤ +10°C impératif). Essorer salade verte, dresser en fond d'assiette, répartir fruits et noix de coco, assaisonner au dernier moment. Température de service : +8°C/+12°C. Conservation restants : GN film alimentaire, +3°C max, consommation J+1 maximum.
Point HACCP critique : Chaîne du froid des fruits frais coupés, décontamination des crudités obligatoire pour populations sensibles, sortie du froid < 2h avant consommation.
EGAlim :
Conformité EGAlim : Recette 100% végétale, comptabilise dans le menu végétarien hebdomadaire obligatoire. Privilégier ananas et mangue bio (label AB) — circuits courts possibles via importateurs spécialisés bio (ex: fruits équitables et bio via plateformes comme Biocoop Restauration). Huile d'olive : AOP Provence ou Nyons, disponible en circuit court PACA. Miel bio français (circuit court : apiculteurs locaux Var, Alpes-Maritimes). Salade verte : producteurs maraîchers locaux PACA, AMAP, MIN de Nice ou Châteaurenard. Noix de coco : privilégier label commerce équitable + bio.
Estimation bio : 60-70% de la recette en valeur (fruits tropicaux bio, huile AOP, miel bio). Saison : fruits tropicaux disponibles toute l'année, privilégier mangues avion d'octobre à janvier (saison Afrique de l'Ouest). Alternative locale été : remplacer mangue par pêches ou abricots de Provence (juin-août), ananas par melon du Vaucluse.
Déclinaisons :
Texture modifiée : Mixer fruits avec vinaigrette pour obtenir smoothie bowl (seniors, troubles de la déglutition). Texture hachée fine possible pour populations fragiles.
Sans allergène : Recette naturellement sans gluten, sans lactose. Retirer miel et remplacer par sirop d'agave pour option vegan stricte garantie.
Variante 100% locale été : Salade verte de producteur PACA, abricots et pêches de Provence, nectarines, huile d'olive AOP, miel de lavande local, amandes effilées torréfiées (remplacer noix de coco). Valorisation totale circuit court régional juin-septembre.
Option protéinée : Ajouter crevettes décortiquées (MSC), poulet rôti émincé (Label Rouge) ou tofu fumé bio pour version complète.
Calories: 95kcalCarbohydrates: 14.5gProtéines: 0.9gFat: 4.2gLipides saturés: 1.8gSodium: 8mgFibre: 2.1gSucre: 12.8g