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Quiche sans pâte aux brocolis et curry

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 55 minutes
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal

Equipements

  • Four bain-marie

Ingrédients
  

  • 25 pièce Œufs
  • 800 ml Lait
  • 600 g Crème fraîche
  • 500 g Fromage râpé
  • 2 kg Brocolis cuits
  • 20 g Curry
  • 800 g Oignons

Astuces du chef

Organisation : J-1 : préparer appareil à œufs ≤+3°C, brocoli blanchi et refroidi ≤+10°C. Jour J : assembler 1h avant service, cuire à +180°C bain-marie 35 min, cœur ≥+63°C. Conservation <2h à température ambiante ou ≥+63°C jusqu'au service. HACCP : œufs frais de moins de 9 jours, absence lait cru non pasteurisé. EGAlim : Conforme EGAlim 2022 : brocoli bio ECOCERT ou label AB recommandé, œufs de poules fermières certifiées (AB ou équivalent), lait/crème fromagerie locale ou coopérative AOP si possible (% bio estimé 70% en valeur d'achat). Circuit court : privilégier producteur régional brocoli, laiterie partenaire AMAP ou groupement agricole local.
Déclinaisons : Texture modifiée : réduire cuisson 5 min pour appareil coulant (public jeunes enfants). Alternative végétarienne : recette de base 100% végé (déjà sans viande). Variante bio : tous les ingrédients certifiés AB. Adaptation sans allergène : remplacer fromage par levure maltée (0,5% poids), idem crème par lait entier si allergie latex-avocat.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 3.2gProtéines: 9.5gFat: 10.2gLipides saturés: 5.8gSodium: 320mgFibre: 1.8gSucre: 1.1g