Go Back
–+ portions
Quiche au thon - Recette restauration collective

Quiche thon-tomate maison : facile, complète et gourmande

Une quiche généreuse et rapide, parfaite pour famille : thon, œufs, crème en pâte brisée croustillante. Préparée la veille, juste à réchauffer ! Accompagnez d'une bonne salade pour l'équilibre.
Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Portions 6 personnes
Calories 464 kcal

Allergènes

Présents dans la recette : Céréales contenant du gluten (Pâte brisée) ; Œufs (Œufs liquides pasteurisés) ; Poissons (Thon en conserve égoutté) ; Lait (Crème fraîche liquide, Gruyère râpé).
À vérifier sur la fiche du fournisseur : Pâte brisée (soja).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 240 g Pâte brisée
  • 240 g Thon en conserve égoutté
  • 30 cl Œufs liquides pasteurisés
  • 18 cl Crème fraîche liquide
  • 120 g Tomates
  • 120 g Gruyère râpé
  • 30 g Oignons
  • 3 g Herbes de provence
  • PM Sel fin
  • PM Poivre blanc moulu
  • 10 ml Huile de tournesol Pour faire suer les oignons

Instructions
 

  • Mondez les tomates : incisez-les, plongez-les quelques secondes dans une casserole d'eau bouillante, puis pelez-les. Épépinez-les, concassez-les et laissez-les égoutter dans une passoire avec le thon en conserve égoutté, pour éviter une garniture trop humide.
  • Émincez les oignons et faites-les revenir dans une poêle avec l'huile de tournesol, à feu doux, pendant 5 à 7 min, sans les colorer. Laissez-les tiédir.
  • Fouettez les œufs liquides pasteurisés avec la crème fraîche liquide, le sel fin, le poivre blanc moulu et les herbes de Provence, jusqu'à obtenir un mélange lisse.
  • Tapissez votre moule de pâte brisée, puis répartissez les oignons, le thon et les tomates. Parsemez de la moitié du gruyère râpé.
  • Versez l'appareil aux œufs et à la crème sur la garniture, puis parsemez le reste du gruyère.
  • Enfournez à 180 °C pendant 35 min environ, jusqu'à ce que le cœur soit ferme et qu'une pointe de couteau ressorte sèche.
  • Laissez reposer 15 à 20 min avant de découper, pour une coupe nette.
  • Servez tiède ou froide, avec une salade verte.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Égouttez le thon et les tomates concassées jusqu'à la dernière goutte : c'est ce qui évite une quiche détrempée qui ne tient pas à la découpe.
Astuces : Préparée la veille, laissez-la refroidir, couvrez-la et rangez-la aussitôt au réfrigérateur. Consommez-la le lendemain, froide ou réchauffée doucement au four.

Nutrition

Portion: 206gCalories: 464kcalCarbohydrates: 19.8gProtéines: 26.1gFat: 30.7gLipides saturés: 17.2gSodium: 531.4mgFibre: 1.3gSucre: 2.6g