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Purée de petits pois - Recette restauration collective

Purée de petits pois à la menthe fraîche — Recette facile et bio

Purée de petits pois maison — Frais, facile, 100% bio possible ! Prête en 35 minutes, riche en fibres et vitamines, idéale en accompagnement ou entrée. Parfumée à la menthe fraîche — un vrai goût de jardin à table.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions 6 personnes
Calories 156 kcal

Allergènes

Présents dans la recette : Lait (Crème fraîche épaisse, Beurre doux).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Hors liste réglementaire, signalés par l'Anses : pois.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 900 g Petits pois surgelés
  • 3 cl Crème fraîche épaisse
  • 20 g Beurre doux
  • 15 g Menthe fraîche
  • PM Sel fin
  • PM Poivre blanc moulu

Instructions
 

  • Faites cuire les petits pois surgelés dans une casserole d'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, pendant 5 à 7 min. Égouttez-les à la passoire posée sur un saladier, pour réserver un peu d'eau de cuisson.
  • Dans la même casserole, faites fondre le beurre doux avec la crème fraîche épaisse, à feu doux.
  • Écrasez les petits pois égouttés en les pressant à travers la passoire, au-dessus de la casserole, puis mélangez-les au beurre et à la crème chauds jusqu'à obtenir une purée bien lisse. Détendez-la avec un peu d'eau de cuisson réservée si elle est trop épaisse.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le sel fin et le poivre blanc moulu.
  • Ciselez la menthe fraîche et incorporez-la à la purée juste avant de servir, pour garder sa couleur et son parfum.
  • Servez la purée bien chaude, en accompagnement ou en entrée.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Ajoutez la menthe ciselée seulement au moment de servir : cuite trop tôt, elle perd sa couleur et son parfum.
Astuces : Préparée à l'avance, gardez la purée sans menthe au réfrigérateur, dans une boîte fermée, et consommez-la le lendemain au plus tard. Réchauffez-la doucement à feu doux, avec un peu de crème ou d'eau si elle a épaissi, puis ajoutez la menthe.

Nutrition

Portion: 160.5gCalories: 156kcalCarbohydrates: 14.5gProtéines: 9gFat: 4.6gLipides saturés: 2.9gSodium: 55mgFibre: 9.9gSucre: 5.8g