Petits pois à la menthe minute
Végétarien € Été facilePetits pois à la menthe minute : une garniture rustique, haute en couleur, cuisinée en 8 minutes maximum. Produits frais ou IQF bio en circuit court, beurre doux de qualité, menthe fraîche ajoutée en dernière seconde pour préserver les arômes. Cuisson courte à vapeur ou bouilli, respect strict des normes HACCP : +75°C cœur, liaison chaude +63°C, refroidissement <2h.
Ingrédients
- 12 kg Petits pois Surgelé IQF ou frais local (mai-juillet)
- 0.8 L Beurre doux Bio recommandé
- 250 g Menthe Surgelé ciselé ou fraîche (mai-septembre)
- 60 g Sel fin max 80g
- 30 g Poivre blanc moulu
Instructions
- Réception et contrôle : petits pois frais ou surgelés IQF à +4°C maximum. Vérifier intégrité emballage IQF, absence givre ou décoloration.
- Préparation menthe : effeuillage, rinçage eau froide potable, essorage doux, conserve à +4°C en bac jusqu'utilisation (maximum 2h avant cuisson).
- Mise en eau bouillante salée (5g/L) ou cuisson vapeur à +100°C : petits pois frais 6-8 min | petits pois IQF sans décongélation préalable 5-7 min.
- Cuisson : vérifier température cœur +75°C minimum avec thermomètre infrarouge ou sonde interne en trois points du lot. Petits pois doivent rester entiers, translucides.
- Finition menthe : 30 secondes avant fin cuisson, ajouter menthe fraîche ciselée + beurre doux (à température ambiante pour fusion rapide). Remuer délicatement.
- Liaison chaude : verser en bac gastro chauffant +63°C minimum, maintien jusqu'service (maximum 3h). Homogénéisation douce toutes les 30 min.
- Refroidissement liaison froide : versement en bac plat, immersion eau glacée (+4°C) ou cellule de refroidissement. Passage +63→+10°C en <2h obligatoire. Conservation à +3°C maximum 48h.
- Service : bac chauffant +63°C avec pinces inox. Portion 150-200g par couvert. Vérification température service avant mise à disposition convives.
Astuces du chef
Organisation : Organisation J-1/Jour J. Petits pois frais ou IQF à réception à +4°C maximum. Cuisson à +75°C à cœur minimum, maintien en liaison chaude à +63°C pendant service. Refroidissement en liaison froide : passage de +63°C à +10°C en moins de 2h (bac plat, agitation douce, cellule de refroidissement privilégiée). Menthe ajoutée 30 secondes avant fin de cuisson pour préserver les arômes. Conservation froide à +3°C maximum 48h après cuisson. Point critique : température de cœur vérifiée en trois points différents.
EGAlim : Conformité EGAlim 2022 : privilégier petits pois bio ECOCERT ou Label Rouge circuit court (producteurs régionaux AMAP, marchés de gros locaux). Beurre doux bio ou AOP recommandé (Normandie, Bretagne). Menthe fraîche bio locale en saison. Estimation : 85% produits durables, dont 60% bio en valeur d'achat. Alternative vegan : remplacer beurre par huile d'olive bio première pression à froid (0,4L pour 100 couverts).
Déclinaisons : Texture modifiée : réduire en purée fine pour enfants <3 ans ou dysphagie (mixeur + bouillon légume bio). Alternative vegan : huile d'olive bio première pression à froid remplaçant le beurre, menthe fraîche identique. Variante bio certifiée : tous ingrédients ECOCERT, petits pois surgelés bio IQF. Sans allergène : naturellement sans arachide, fruits à coque, gluten, crustacés, mollusques.
Nutrition
Calories: 68kcalCarbohydrates: 10.8gProtéines: 5.2gFat: 1.8gLipides saturés: 0.9gSodium: 280mgFibre: 2.6gSucre: 2.1g