Pêches au sirop : le dessert fruité facile et gourmand
Pêches au sirop : un classique gourmand de la cantine, riche en fibres et vitamines (partiellement préservées). Choisir des conserves bio et françaises pour soutenir les producteurs locaux et offrir le meilleur goût à votre famille. Simple à préparer, parfait pour les lunch-box ou le dessert après école.
Ingrédients
- 2 piece(s) boîtes 1/2 Pêches en conserve au sirop léger
Instructions
- Achetez des conserves bio, au jus naturel de préférence, fabriquées en France (regardez l'étiquette).
- 2h avant de servir, ouvrez la boîte avec un ouvre-boîte propre. Versez les pêches + le jus dans une coupelle et mettez au frigo.
- Au moment du dessert, sortez du réfrigérateur et dégustez bien frais. Les pêches sont molles ? C'est normal, c'est bon signe !
- Après ouverture, conservez le reste au frigo dans un récipient fermé : à consommer dans les 2 jours max.
Astuces du chef
Conseil famille: Préférez les conserves 'au jus naturel' plutôt qu'au sirop classique pour réduire le sucre ajouté. Versez les pêches + le jus dans une coupelle 2h avant service et mettez au réfrigérateur : le froid intensifie la saveur. Vous pouvez aussi les servir tièdes en été avec un trait de miel et quelques amandes. Pour les enfants en bas âge (texture), écrasez légèrement à la fourchette.
Nutrition
Calories: 45kcalCarbohydrates: 10.5gProtéines: 0.7gFat: 0.1gSodium: 8mgFibre: 1.5gSucre: 9.2g