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+ portions

Pain polaire

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 2 heures 45 minutes
Portions 100 couverts
Calories 265 kcal

Equipements

  • Four

Ingrédients
  

  • 3000 g Farine de blé t65
  • 1000 g Farine de seigle
  • 2500 ml Eau
  • 80 g Levure boulangère
  • 1.2 kg g Sel fin
  • 150 ml Huile végétale

Astuces du chef

Organisation : Organisation J-1 : Préparer la pâte en fin d'après-midi (repos 2h minimum à 18-20°C). Diviser en pâtons, façonner et mettre en chambre froide à +3°C. Jour J : Sortir 30 min avant cuisson (température ambiante 20°C), vaporiser, cuire à 210°C pendant 25 min (cœur du pain ≥95°C vérifié à l'aiguille). Refroidissement sur grille à température ambiante. Stockage : pain refroidi en caisse ventilée à +18°C max, consommation < 24h. HACCP : hygiène mains avant pétrage, nettoyage plan de travail à l'eau chaude après façonnage. EGAlim : Conformité EGAlim : Farine de blé T65 et seigle issues de cultures biologiques certifiées (visé 100% bio sur cette recette). Préconisation : sourcer auprès de moulins français certifiés AB ou partenaires de circuits courts régionaux (ex : AMAP meunerie, coopératives agricoles locales). Huile végétale : privilégier huile de tournesol ou colza bio et locale. Objectif : 100% ingrédients bio valorise l'engagement EGAlim + 50% durables.
Déclinaisons : Texture modifiée (dysphagie) : broyer le pain cuit en mie fine, humidifier avec bouillon chaud pour texture lisse. Alternative vegan : recette conforme (pas d'œuf ni lait). Variante sans gluten : remplacer farine T65/seigle par mix farine riz complet + amidon maïs (ajuster hydratation +5%). Variante enrichie : incorporer 30g graines de lin/courge/pavot/100cvts en fin de pétrage.

Nutrition

Calories: 265kcalCarbohydrates: 52gProtéines: 8.5gFat: 1.2gLipides saturés: 0.2gSodium: 480mgFibre: 3.2gSucre: 1.5g