Go Back
+ portions

Pain complet

Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 2 heures 55 minutes
Portions 100 couverts
Calories 227 kcal

Equipements

  • Four

Ingrédients
  

  • 5 kg Farine de blé complet t150
  • 3.2 L Eau
  • 100 g Levure boulangère
  • 100 g Sel de mer

Astuces du chef

Organisation : J-1 : pétrissage et première levée (18-24h à +18°C max). J : façonnage, deuxième levée (60-90 min à +22°C), cuisson 35 min à +220°C. Conservation pain cuit : 3 jours en boîte hermétique ventilée. HACCP : température pâte en fin de pétrissage 26-28°C, vérifier levure active avant emploi, refroidir complètement avant emballage (<20°C). EGAlim : 100% bio recommandé (farine T150 bio ECOCERT ou AB). Conforme EGAlim 3 : produit brut, 0% additif. Sourcer farine complète auprès de meuneries régionales (AMAP, marchés fermiers). Permet atteinte 20% bio en valeur d'achat sur la catégorie « pains ».
Déclinaisons : Texture modifiée : ajouter 50g de son de blé/100cvts pour texture plus rustique. Alternative enrichie : intégrer 80g graines (lin, sésame, courge) pour +5g fibres/100g. Variante sans gluten : remplacer par farine complète sarrasin-riz (ratio 70/30) + 5g gomme xanthane/kg. Sans allergène levure : utiliser levain naturel (48h culture minimum).

Nutrition

Calories: 227kcalCarbohydrates: 41.2gProtéines: 9.2gFat: 1.8gLipides saturés: 0.4gSodium: 480mgFibre: 7.1gSucre: 1.5g