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Méli-mélo de poisson au pesto

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 37 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Equipements

  • Pochage

Ingrédients
  

  • 12 kg Morceaux de poisson blanc
  • 800 g Pesto
  • 2 kg Tomates cerises
  • 300 g Pignons de pin
  • 200 g Fruits à coque

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Pochage du poisson blanc frais à 60-65°C pendant 10 min, refroidissement rapide à +3°C en liaison froide (maximum 2h de +63°C à +10°C), conservation 24h maximum à +3°C. Jour J : Préparation des accompagnements (tomates cerises émincées, pignons torréfiés à sec), finition du pesto frais 15 min avant service, mélange final à température ambiante (max 20 min avant mise en assiette).
EGAlim : Conforme EGAlim : privilégier poisson blanc fermier français (Bream, Lieu) certifié MSC ou aquaculture durable (ASC). Pesto bio ECOCERT (basilic frais circuits courts + huile d'olive vierge extra bio DOP). Pignons de pin bio ou conventionnels lavés. Parmesan AOP Parmigiano-Reggiano ou alternative végane nutée. Estimation : 100% produits durables (80% bio en valeur achat avec ingrédients bio). Alternative circuits courts : producteurs locaux régionaux, AMAP spécialisées poisson.
Déclinaisons : Texture modifiée : poisson émietté finement (dysphagie). Alternative végétarienne : Méli-mélo de pois chiches & tofu fumé bio + pesto. Variante bio : tous ingrédients certifiés ECOCERT. Sans allergène : pignons remplacés par graines de tournesol, parmesan par levure maltée nutritionnelle.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 2gProtéines: 22.5gFat: 9.5gLipides saturés: 2.1gSodium: 0.4mgFibre: 0.5gSucre: 1g