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Méli-mélo de poisson au curry

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal

Ingrédients
  

  • 15 kg Morceaux de poisson blanc
  • 1.2 L Lait de coco
  • 80 g Curry
  • 4 kg Légumes
  • 2 kg Oignons
  • 200 g Ail

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Préparation des légumes (carottes, poivrons, oignons) à +3°C max. Curry poudre stocké sec. J : Cuisson du fond de sauce 15 min à 90-95°C. Incorporation du poisson à +63°C min en fin de cuisson (5 min max). Liaison chaude ≥+63°C jusqu'à service. Si liaison froide : refroidissement rapide 63→10°C en <2h, conservation +3°C max 48h. EGAlim : Poisson frais : label MSC ou aquaculture bio recommandé (10-15% bio estimé). Lait de coco : privilégier bio ECOCERT (5%). Légumes : 100% bio circuits courts (producteurs locaux ou AMAP). Curry poudre : bio certifié. Conformité EGAlim : 20% bio en valeur d'achat facilement atteint. Alternative végétarienne : tofu nature ou pois chiches à cuisson identique.
Déclinaisons : Texture modifiée (dysphagie) : poisson en purée fine, légumes fondants, sauce lissée au mixeur. Alternative végétarienne : tofu fumé ou pois chiches bio, cuisson identique. Variante bio 100% : tous les ingrédients certifiés ECOCERT, local si possible. Sans allergène crustacés : vérifier lait de coco non contaminé, curry pur poudre sans additifs.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 4.2gProtéines: 18.5gFat: 6.8gLipides saturés: 4.5gSodium: 480mgFibre: 1.1gSucre: 1.2g