Filet mignon au miel : recette facile, porc fermier, sucré-salé gourmand
Un filet mignon sucré-salé, tendre et savoureux en 45 minutes. Recette simple pour famille, porc fermier de qualité, glaçage maison au miel brut et balsamique. Accompagnement légumes de saison, portions généreuses, cuisine durable sans prise de tête.
Ingrédients
- 900 g Filet mignon de porc
- 50 g Miel
- 18 ml Vinaigre balsamique
Instructions
- Sortir viande 15 min avant : elle cuira mieux. Sécher surface avec papier absorbant.
- Chauffer poêle large feu moyen-vif + 1 trait huile. Saisir filets 2 min chaque côté : bien dorés, croûte savoureuse.
- Enfourner à 170°C : 10-12 min selon épaisseur. Tester avec fourchette : jus rosé = cuit parfait. Si vous aimez bien cuit, ajouter 2 min.
- Retirer, laisser reposer 5 min : la viande redevient juteuse (les fibres se détendent).
- Pendant ce temps : faire fondre miel + vinaigre balsamique dans petite casserole, feu doux 3-4 min. Ajouter 1 pincée thym frais. Verser sur filets.
- Servir chaud avec légumes rôtis ou salade. Vin léger, dessert fruité. Bon appétit !
Astuces du chef
Achetez votre porc chez un boucher ou à l'AMAP locale : viande plus tendre, plus savoureuse, traçabilité garantie. Le miel brut (non industriel) se dissout mieux et apporte une onctuosité naturelle. Laissez reposer 5 min avant de servir : la viande reste juteuse.
Nutrition
Calories: 185kcalCarbohydrates: 8.2gProtéines: 28.5gFat: 4.8gLipides saturés: 1.6gSodium: 0.65mgSucre: 7.5g