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+ portions

Filet de poisson sauce vierge

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 33 minutes
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal

Equipements

  • Poêlage à basse température

Ingrédients
  

  • 15 kg Filet de poisson
  • 2.5 kg Tomates
  • 400 ml Huile d'olive
  • 100 g Basilic frais
  • 80 g Ail

Astuces du chef

Organisation : J-1 : préparation sauce vierge en liaison froide à +3°C max (conservation 24h). J : cuisson poisson à cœur 63°C (peau nacrée) en 6-8 min, dressage immédiat sauce à T° ambiante. HACCP : chaîne du froid poisson ≤0°C jusqu'à cuisson, sauce vierge conservée à +3°C, dégustation <2h après mise en assiette. EGAlim : Conformité EGAlim garantie : poisson label MSC ou équivalent (circuit court possible via criées régionales). Huile d'olive BIO ECOCERT recommandée (+0,15€/portion). Tomates et basilic BIO circuits courts (AMAP, producteurs locaux été-automne). Estimation 65% produits durables dont 25% BIO en valeur d'achat. Réduction gaspillage : parures poisson réutilisées en fumet/stock.
Déclinaisons : Texture modifiée (seniors/dysphagie) : poisson effiloché, sauce en coulis. Alternative végétarienne : Tofu nature poêlé 4 min / Steak de légumes racines. Variante 100% BIO : tous ingrédients certifiés + huile d'olive ECOCERT. Sans allergène poisson : remplacement tofu fumé lacto-fermenté ou champignon de Paris poêlé.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 1.8gProtéines: 20.5gFat: 6.2gLipides saturés: 1.1gSodium: 0.35mgFibre: 0.5gSucre: 0.9g