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+ portions

Couscous de poulet aux pruneaux

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Ingrédients
  

  • 15 kg Poule cuite
  • 6 kg Semoule de couscous
  • 1 kg Pruneaux
  • 2 kg Oignons
  • 200 g Miel
  • 15 g Cannelle

Astuces du chef

Organisation : J-2 : approvisionnement circuits courts (producteur local volaille fermière, pruneaux bio) et contrôle température réception ≤+4°C. J-1 : préparation des volailles (éviscération, parures valorisées en bouillon maison), trempage pruneaux. Jour J : braisage volaille 7h-8h, cuisson semoule 45-50 min à la vapeur du ragoût, intégration pruneaux 15 min avant fin. Service ≥+63°C. Reste conservation max 3j à +3°C en récipient hermétique.
EGAlim : Conformité EGAlim requise : volaille bio certifiée ECOCERT ou label Rouge circuits courts (marché gros régional, AMAP Provence). Semoule bio ECOCERT privilégiée. Pruneaux bio français ou sud-européens. Estim. 70% bio en valeur. Miel local apiculteur. Oignon et bouillon maison valorisent 100% des parures volaille (nulle déchet). Bouillon maison remplace systématiquement bouillon industriel (réduction sodium, traçabilité).
Déclinaisons : Texture modifiée (mouliné/lissé) : volaille effilochée fin, semoule mixée, pruneaux concassés. Alternative végétarienne : pois chiches fermiers bio + tofu fumé mariné épices marocaines, même cuisson. Sans gluten : semoule de riz ou millet bio. Sans sulfites : pruneaux non traités ou fruits secs locaux (abricots, raisins).

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 16.2gProtéines: 18.5gFat: 5.8gLipides saturés: 1.9gSodium: 0.45mgFibre: 2.1gSucre: 6.4g