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+ portions

Couscous de poulet aux fruits secs

Temps de préparation 35 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions 100 couverts
Calories 185 kcal

Ingrédients
  

  • 15 kg Poule cuite
  • 6 kg Semoule de couscous
  • 800 g Abricots secs
  • 600 g Raisins secs
  • 400 g Amandes effilées
  • 2 kg Oignons
  • 200 g Miel
  • 15 g Cannelle
  • g Gluten

Astuces du chef

Organisation : J-2 : Réception et stockage volaille à +4°C max (HACCP). Fruits secs en lieu sec. J-1 : Détailler et découper le poulet bio. Réhydrater fruits secs dans thé menthe à température ambiante 4h minimum. Stocker à +4°C. Jour J : Cuisson poulet 72°C cœur minimum (thermomètre). Grainer semoule à main 10-15 min. Refroidissement liaison chaude : maintien ≥63°C jusqu'au service. Consommation <4h après cuisson (liaison chaude). EGAlim : Conformité EGAlim : Poulet fermier bio ECOCERT ou Label Rouge recommandé (20% bio minimum). Semoule de couscous bio certifiée. Fruits secs et amandes : privilégier fournisseur local/régional ou AMAP. Miel local (France) si possible. Estimation 60-70% produits durables (45% bio en valeur). Circuit court : marché régional ou producteur direct pour fruits secs méditerranéens (partenariat SCOP).
Déclinaisons : Texture modifiée (personnes âgées/dysphagie) : Mouler semoule, émietter poulet fin, fruits secs en purée. Alternative végétarienne : Pois chiches préuits bio + tofu fumé à la place du poulet (même proportions). Sans gluten : Semoule de maïs bio certifiée sans gluten ou riz complet. Sans fruits à coque : Remplacer amandes par graines de courge bio torréfiées.

Nutrition

Calories: 185kcalCarbohydrates: 16.2gProtéines: 18.5gFat: 6.8gLipides saturés: 1.9gSodium: 0.35mgFibre: 2.1gSucre: 8.4g