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Couscous de poisson aux fruits de mer

Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal

Ingrédients
  

  • 4 kg Semoule de couscous
  • 10 kg Poisson blanc
  • 3 kg Crevettes cuites
  • 2 kg Moules
  • 2 kg Calamars)
  • 8 L Bouillon de poisson
  • 3 kg Tomates
  • g Crustacés
  • g Poisson

Astuces du chef

Organisation : J-1 : Préparation des fruits de mer (nettoyage, émondage) à +3°C max. Bouillon de poisson préparé et refroidi à +3°C. J : Cuisson à chaud ≥+63°C. Service immédiat ou maintien à +63°C max 1h. Respect chaîne du froid : fruits de mer décortiqués jamais >+3°C avant cuisson.
EGAlim : Conformité EGAlim : poisson et mollusques issus de pêche durable (label MSC recommandé), semoule bio certifiée ECOCERT, bouillon de poisson frais ou bio. % bio estimé : 40-50% en valeur d'achat. Circuit court : privilégier poissonnerie locale, producteur régional de légumes (tomates) en saison, fournisseur bio agréé.
Déclinaisons : Texture modifiée (purée couscous + fruits de mer émiettés pour personnes âgées). Alternative végétarienne : Couscous printanier aux légumes de saison et bouillon de légumes bio (champignons, tomates, carottes). Variante sans gluten : semoule de maïs ou riz concassé. Adaptation allergènes : retrait poisson/mollusques/crustacés > plat à part.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 12gProtéines: 18.5gFat: 2.8gLipides saturés: 0.6gSodium: 280mgFibre: 1.5gSucre: 1.2g