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–+ portions

Congri cubain maison : riz aux haricots noirs bio, saveur authentique

Le Congri : recette cubaine gourmande, riche en protéines végétales, préparée 100% avec produits frais et bio. Un classique réinventé pour l'assiette de toute la famille, savoureux et facile à reproduire à la maison.
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 45 minutes
Portions 6 personnes
Calories 412 kcal

Allergènes

Aucun des 14 allergènes de la liste réglementaire n'apparaît dans les ingrédients de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 360 g Riz long grain
  • 240 g Haricots noirs secs ou en conserve
  • 120 g Tomates concassées
  • 120 g Poivrons
  • 90 g Oignons
  • 10 g Ail
  • 6 g Thym frais
  • 1 feuille(s) Laurier
  • 30 ml Huile d'olive pour faire suer oignons, poivrons et ail

Instructions
 

  • La veille, si vous utilisez des haricots noirs secs, faites-les tremper toute la nuit dans un grand volume d'eau froide, au réfrigérateur, puis égouttez-les dans une passoire.
  • Dans un faitout, couvrez les haricots d'eau fraîche et laissez-les cuire à petit feu jusqu'à ce qu'ils soient tendres sans s'écraser. Gardez leur jus de cuisson. Avec des haricots en conserve, égouttez-les en conservant leur liquide.
  • Le jour même, émincez les oignons, taillez les poivrons en petits dés et hachez l'ail.
  • Dans une cocotte, faites revenir les oignons et les poivrons dans l'huile d'olive à feu moyen pendant 8 min, sans les colorer. Ajoutez l'ail et remuez 1 min.
  • Ajoutez les tomates concassées et laissez réduire 5 min, jusqu'à ce que le mélange épaississe.
  • Rincez le riz long grain dans la passoire jusqu'à ce que l'eau soit claire. Versez-le dans la cocotte et remuez 2 min pour bien l'enrober.
  • Ajoutez les haricots, le thym frais et le laurier, puis versez le jus de cuisson bien chaud jusqu'à dépasser le riz d'environ 1 cm. Salez, poivrez et portez à ébullition.
  • Couvrez et laissez cuire à feu très doux 18 à 20 min, sans soulever le couvercle. Le riz doit avoir absorbé tout le liquide.
  • Hors du feu, laissez reposer 10 min à couvert. Retirez le thym et le laurier, égrenez délicatement le riz et servez chaud.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Versez le jus de cuisson des haricots bien chaud sur le riz. Froid, il casse l'ébullition et le riz cuit de façon inégale, collant dessous et ferme dessus.
Astuces : Le congri se garde quelques jours au réfrigérateur, bien couvert. Réchauffez-le à feu doux dans une casserole avec un peu d'eau, en remuant doucement.

Nutrition

Portion: 163gCalories: 412kcalCarbohydrates: 71gProtéines: 14gFat: 7.2gLipides saturés: 1.2gSodium: 40.9mgFibre: 8gSucre: 2.4g