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Colombo de porc - Recette restauration collective

Colombo de porc tendre : recette réunionnaise facile et gourmande

Colombo réunionnais maison : voyage gourmand en assiette, tendre et savoureux. Riche en épices, à découvrir en famille — facile même pour apprenti cuisinier.
Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 3 heures
Temps total 3 heures 45 minutes
Portions 6 personnes
Calories 324 kcal

Allergènes

Présents dans la recette : Arachides (Huile d'arachide).
À vérifier sur la fiche du fournisseur : Poudre de colombo (céréales contenant du gluten, céleri, moutarde, graines de sésame) ; Fond de volaille (céréales contenant du gluten, soja, lait, céleri, moutarde).
Les autres allergènes de la liste réglementaire n'apparaissent dans aucun ingrédient de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 780 g Porc épaule sans os
  • 10 g Poudre de colombo
  • 180 g Aubergines surgelées
  • 120 g Courgettes surgelées
  • 180 g Pommes de terre
  • 120 g Oignons surgelés
  • 9 g Ail en purée
  • 2 g Thym séché
  • 1 g Piment de Cayenne
  • 36 cl Fond de volaille
  • 25 g Huile d'arachide
  • PM Sel fin
  • PM Poivre noir moulu

Instructions
 

  • Coupez le porc épaule sans os en cubes réguliers. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux réguliers.
  • Dans une cocotte, faites chauffer l'huile d'arachide et faites dorer le porc par lots, en le retirant au fur et à mesure.
  • Dans la même cocotte, faites revenir les oignons surgelés à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez l'ail en purée et remuez 1 min sans le laisser brûler.
  • Remettez tout le porc dans la cocotte, ajoutez la poudre de colombo, le thym séché et le piment de Cayenne, et mélangez 1 min pour réveiller les épices.
  • Versez le fond de volaille jusqu'à presque couvrir la viande, couvrez et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le porc soit tendre.
  • Ajoutez les pommes de terre et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres, puis ajoutez les aubergines surgelées et les courgettes surgelées et laissez-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes sans se défaire.
  • Salez avec le sel fin et poivrez avec le poivre noir moulu. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement et servez chaud.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Faites dorer le porc en plusieurs fois, sans surcharger la cocotte : trop de viande d'un coup, elle rend son eau et ne colore pas, et c'est cette coloration qui donne du goût à la sauce.
Astuces : Ce colombo se prépare la veille : laissez-le tiédir, couvrez la cocotte et placez-la au réfrigérateur. Réchauffez-le doucement à couvert le lendemain, la sauce n'en est que meilleure. Il se garde quelques jours au frais.

Nutrition

Portion: 297.7gCalories: 324kcalCarbohydrates: 9.2gProtéines: 27gFat: 19.4gLipides saturés: 6.7gSodium: 272.5mgFibre: 3.1gSucre: 2.1g