Go Back
+ portions
Cocotte de légumes - Recette restauration collective

Cocotte de légumes

Sans fruits à coque, Sans gluten, Sans lactose, Végan, Végétarien
€€
Toutes saisons
facile
Cocotte de légumes frais en circuits courts — Braisé lent en huile d'olive bio, aromats frais, cuisson basse température préservant croquant et micronutriments. Référence GEMRCN : légume garniture ou accompagnement féculent. Conforme EGAlim 100% produits durables, 60% bio.
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure
Cuisine Française
Portions 100 couverts
Calories 45 kcal

Ingrédients
  

  • 12 kg Mélange de légumes surgelés Carottes, navets, pommes de terre, oignons IQF bio
  • 3 L Bouillon de légumes Sans gluten, bio
  • 0.6 L Huile d'olive Vierge extra bio
  • 150 g Thym frais Origine France
  • 50 g Feuilles de laurier Séchées
  • 75 g Sel gris De Guérande
  • 30 g Poivre noir Moulu

Instructions
 

  • Étape 1 — Mise en place (T ambiante) : émincer finement 800g oignons frais. Préparer 12kg légumes frais (carottes, navets, poireaux, champignons) en morceaux 30-40mm. Peser thym frais (150g botte) et feuilles laurier (50g). Sel gris 75g, poivre noir 30g.
  • Étape 2 — Sauté aromats (Jour J, 5-7 min) : Chauffer 600mL huile d'olive bio à 60-70°C en cocotte inox. Ajouter oignons émincés, cuire sans coloration jusqu'à translucidité. Déglacer légèrement si fond adhère.
  • Étape 3 — Ajout légumes frais (Jour J, 2 min) : Ajouter légumes préparés, mélanger délicatement. Saler légèrement (5-6g/kg légumes = 60g pour 12kg).
  • Étape 4 — Braisage (Jour J, 35-40 min à 85-90°C cœur) : Verser 3L bouillon bio chaud (60°C min). Ajouter thym botte, feuilles laurier. Couvrir cocotte. Cuire 35-40 min à feu doux (frémissement régulier, jamais ébullition). Légumes doivent rester légèrement croquants à la fourchette.
  • Étape 5 — Contrôle HACCP cœur (Jour J) : Vérifier température cœur cocotte ≥63°C avec thermomètre étalonné à 2-3 points (centre, bord). Corriger assaisonnement poivre si nécessaire.
  • Étape 6 — Liaison froide (si J-1) : Verser cocotte en plat creux inox. Refroidissement rapide cellule froide : +63°C → +10°C en <2h max. Stockage ≤3°C 24h max. Étiquetage date/heure.
  • Étape 7 — Service (Jour J ou réchauffage) : Réchauffage bain-marie ou four vapeur jusqu'à ≥63°C cœur. Service en cocotte ou bac gastro ≥63°C. Retirer thym botte et laurier avant service (ou laisser visible avec mise en garde).

Astuces du chef

Organisation : Possible J-1 en liaison froide. Préparation : mise en place légumes et aromats à température ambiante. Cuisson J (ou réchauffage J si préparation J-1). Refroidissement rapide après cuisson (63°C → 10°C en moins de 2h via cellule de refroidissement). Stockage J-1 ≤3°C maximum 24h. Service ≥63°C à cœur. Point critique : vérifier température cœur cocotte avant service (thermomètre étalonné).
EGAlim : Conformité EGAlim : remplacer 100% des légumes surgelés par des légumes FRAIS de producteurs locaux en circuits courts (AMAP, marché de gros régional, fournisseur bio certifié ECOCERT minimum). Huile d'olive : certifiée bio AB obligatoire. Bouillon : préparer maison avec parures de légumes bio ou utiliser bouillon bio déshydraté (zéro additif). Thym et laurier : frais de producteur local ou séché bio. Estimation : 100% produits durables, 60% bio en valeur d'achat. Alternatives : légumes de saison régionaux (carottes, navets, poireaux, champignons de Paris bio).
Déclinaisons : Texture modifiée : cuisson prolongée (45-50 min) pour personnes en difficulté de mastication. Alternative végétarienne/vegan : recette de base déjà 100% végétal. Variante bio : tous les ingrédients certifiés AB + bouillon maison. Adaptation sans allergène : aucun allergène déclaré ; vérifier origine thym frais (poussière possible).

Nutrition

Calories: 45kcalCarbohydrates: 7.5gProtéines: 1.2gFat: 1.8gLipides saturés: 0.3gSodium: 280mgFibre: 2.1gSucre: 3.2g