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Carottes râpées à l'orange et au gingembre

Cette entrée fraîche 100% crue valorise la carotte locale en version vitaminée et originale. Conforme GEMRCN catégorie E1 (crudités), elle apporte fibres, bêta-carotène et vitamine C sans aucune cuisson. Parfaite pour répondre aux objectifs EGAlim avec un sourcing 100% bio possible, elle illustre une restauration collective engagée dans le zéro gaspillage énergétique.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions 100 couverts
Calories 95 kcal

Ingrédients
  

  • 10 kg Carottes râpées
  • 3 kg Oranges
  • 100 g Gingembre
  • 0.4 L/ml Vinaigre de cidre
  • 400 ml Huile d'olive

Instructions
 

  • Réceptionner 10 kg de carottes fraîches (contrôle visuel : fermeté, absence taches, T° ≤ +10°C). Laver abondamment à l'eau potable, brosser pour éliminer terre et résidus. Décontaminer par trempage 5 min dans solution hypochlorite sodium ≤ 80 ppm, rincer 2 fois à l'eau claire.
  • Éplucher finement les carottes (économe ou éplucheuse mécanique). Valoriser les épluchures : compostage ou bouillon de légumes. Râper en julienne moyenne (grille 3-4 mm) avec robot coupe ou râpe manuelle. Réserver en bac gastro inox sous film alimentaire au froid positif (+3°C max).
  • Laver et brosser 15 oranges bio. Zester 5 oranges avec zesteur fin (éviter la partie blanche amère). Presser les 15 oranges pour obtenir environ 1,5 L de jus frais. Filtrer le jus pour éliminer pulpe et pépins.
  • Éplucher 150 g de gingembre frais (racine ferme, non flétrie). Râper finement au microplane ou robot. Doser avec précision : le gingembre doit parfumer sans dominer (ajuster selon test organoleptique sur 500g avant production totale).
  • Préparer la vinaigrette 30 min avant service (émulsion fragile) : dans cul-de-poule inox, mélanger 0,4 L de vinaigre de cidre + 0,6 L de jus d'orange frais + zestes + gingembre râpé. Saler (60g soit 6g/kg de carottes) et poivrer (15g). Émulsionner progressivement 0,6 L d'huile d'olive vierge extra au fouet.
  • Mélanger les carottes râpées avec la vinaigrette 15 min avant service dans bac gastro ou grande bassine inox. Homogénéiser délicatement à la main gantée (éviter robot = risque écrasement). Rectifier assaisonnement si nécessaire.
  • Dresser en bac de service froid (température maintenue à +3°C sur ligne self). Portion indicative : 80-100g/convive (catégorie GEMRCN E1). Durée maximale exposition : 2h. Conservation des restes : 48h max à +3°C en bac filmé étiqueté (date/heure de production).

Astuces du chef

Organisation :
J-1 : Réceptionner les carottes fraîches (contrôle T° ≤ +10°C) et les oranges bio. Laver et décontaminer les carottes (hypochlorite sodium ≤ 80 ppm, rinçage abondant). Éplucher, râper grossièrement et réserver en bac inox sous film au froid positif (+3°C max).
Jour J (1h avant service) : Préparer la vinaigrette au dernier moment. Zester et presser les oranges. Râper le gingembre frais. Mélanger vinaigre, huile, jus d'orange, zeste et gingembre. Assaisonner (sel/poivre) et mélanger avec les carottes râpées. Maintenir à +3°C jusqu'au service. Durée de conservation : 48h max à +3°C. Point HACCP critique : respect chaîne du froid (+3°C) et décontamination des crudités.
Économie d'énergie : Recette crue, zéro cuisson = zéro consommation énergétique. Valoriser les parures d'oranges (zestes confits) et de carottes (bouillon, compost).
EGAlim :
Conformité EGAlim : 100% de produits durables possibles avec carottes bio françaises (label AB), oranges bio d'Espagne ou de Corse hors saison (AOP si disponible). Huile d'olive vierge extra AOP Provence ou Nyons. Vinaigre de cidre artisanal français. Estimation bio : 80-100% de la recette en valeur d'achat si sourcing bio intégral.
Circuits courts PACA : Carottes fraîches des Maraîchers du Vaucluse (AMAP), oranges corses de février à mai (filière courte). Huile d'olive AOP de Provence (Moulin local). Gingembre frais via MIN de Châteaurenard (import contrôlé) ou production locale émergente (serres bio Var).
Saisonnalité : Carottes disponibles toute l'année en frais local (pleine saison octobre-mars). Oranges de janvier à mai (privilégier Corse/Espagne bio). Recette idéale d'octobre à avril.
Déclinaisons :
Texture modifiée : Râper plus finement pour personnes âgées ou enfants en bas âge. Mixer grossièrement pour texture semi-lisse (EHPAD).
Sans allergène : Recette naturellement sans gluten, sans lactose, sans fruits à coque. Convient aux régimes halal, kasher, végétarien et vegan.
Variante 100% locale hiver : Remplacer orange par jus de pomme local + citron, conserver le gingembre frais. Ajouter raisins secs de Provence réhydratés.
Version enrichie : Ajouter graines de tournesol ou courge grillées (production locale possible), noix concassées AOP Grenoble, ou cranberries séchées pour texture et apport nutritionnel.

Nutrition

Calories: 95kcalCarbohydrates: 11.5gProtéines: 0.8gFat: 5.2gLipides saturés: 0.8gSodium: 0.15mgFibre: 2.4gSucre: 9.8g