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+ portions

Calamars frits

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 33 minutes
Portions 100 couverts
Calories 195 kcal

Equipements

  • Friture

Ingrédients
  

  • 12 kg Calamars coupés en anneaux
  • 800 g Farine de blé
  • 400 g Semoule de maïs

Astuces du chef

Organisation : J-2 : sourcing calamars frais ou IQF certifiés, stockage ≤+3°C. J-1 : préparation des calamars (nettoyage, coupe anneaux), mise en bac GN sous film. Jour J : 1h avant service, sortie calamars du froid, préparation panure (farine + semoule + sel + épices), friture à 170°C. HACCP critique : température huile (170-175°C), temps friture <8 min, refroidissement à +20°C avant consommation. Conservation cuits max 2h à +63°C (bain-marie). Attention éclaboussures : zone délimitée, EPI obligatoires (gants nitrile, tablier imperméable). EGAlim : Calamars frais de pêche durable certifiés ASC ou MSC (respecte quotas EGAlim fruits de mer responsables). Farine de blé issue agriculture biologique recommandée (label AB ou ECOCERT). Semoule de maïs bio si possible. Huile de friture vierge extra-première pression (traçabilité courte). Produits sourçables auprès de grossistes régionaux méditerranéens ou AMAP spécialisées en produits de mer. Conformité EGAlim : ~15-20% bio en valeur d'achat (farine + semoule + huile).
Déclinaisons : Texture modifiée : calamars hachés/émiettés pour personnes dysphasiques. Alternative végétarienne : champignons de Paris ou chou-fleur en bâtonnets, panés identiquement (même coût, même procédé). Variante sans gluten : farine sans gluten (riz/maïs) + semoule maïs. Adaptation palais sensibles : réduire épices, proposer sans piment.

Nutrition

Calories: 195kcalCarbohydrates: 12.8gProtéines: 18.5gFat: 8.2gLipides saturés: 2.1gSodium: 420mgFibre: 0.8gSucre: 0.2g