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+ portions

Cailles laquées au miel et soja

Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 28 minutes
Temps total 53 minutes
Portions 100 couverts
Calories 215 kcal

Ingrédients
  

  • 50 pièces Cailles entières
  • 200 g Miel
  • 20 cl Sauce soja
  • 50 g Gingembre
  • 100 g Ail
  • 50 g Sésame

Astuces du chef

Organisation : J-1 : achat cailles fermières circuits courts, préparation bridage +4°C max 24h. Jour J : glaçage préparé à 9h (miel-soja-gingembre frais émulsionné), cuisson 200°C/28min avec badigeonnage toutes 5min dès 14min. HACCP : cailles brutes ≤+3°C jusqu'à cuisson, assiette ≥+63°C à service.
EGAlim : 100% cailles bio recommandées (circuits courts producteurs locaux Provence/PACA). Miel AOP local (Luberon/Drôme Provençale). Soja sauce tamari bio ECOCERT. Gingembre frais bio. Sésame bio certifié. Conformité EGAlim : ≈80% produits durables, ≈35% bio en valeur achat. Alternative végétarienne : champignons de Paris ou pleurotes marinés miel-soja.
Déclinaisons : Texture modifiée (purée/mousse) : cailles désossées, miel-soja réduit en coulis. Alternative végétarienne : gros champignons de Paris ou pleurotes entiers bridés, même glaçage. Variante sans gluten : remplacer sauce soja classique par tamari certifié sans gluten. Variante sans sésame : remplacer graines par germe de blé grillé bio.

Nutrition

Calories: 215kcalCarbohydrates: 3.2gProtéines: 26.5gFat: 11.8gLipides saturés: 3.4gSodium: 385mgSucre: 2.8g