Bœuf Saté Indonésien : Marinade Exotique & Gril Caramélisé
Un plat savoureux et facile qui ravira les papilles : bœuf grillé mariné aux saveurs exotiques, sauce saté satay généreuse. À préparer la veille pour un résultat gourmand sans prise de tête le jour J.
Ingrédients
- 900 g Bœuf à griller
- 9 cl Sauce saté
- 60 g Oignons
- 10 g Ail
- 6 g Piment
- 1 pièce Citronnelle
Instructions
- Veille : Découper le bœuf en fines lamelles régulières (12 mm). Préparer la marinade avec sauce soja, huile d'olive, ail, oignon et citronnelle fraîche hachée. Immerger la viande, couvrir, laisser reposer toute la nuit au frigo.
- Jour J : Sortir la viande 30 min avant cuisson. Préparer la sauce saté : mélanger beurre de cacahuète, lait coco, sauce soja, un trait de miel. Chauffer doucement à la poêle.
- Préchauffer le gril ou une poêle gril bien chaude (feu vif). Égoutter légèrement la viande, saler très peu. Griller 4-5 min par face pour une croûte caramélisée et l'intérieur rosé.
- Servir immédiatement : viande gril + sauce saté versée dessus, garniture de cacahuètes concassées et un brin de citronnelle fraîche. Accompagner de riz blanc et légumes vapeur.
Astuces du chef
Marinez la veille dans un saladier couvert au frigo : cela attendrit la viande et concentre les saveurs. Le lendemain, sortez 30 min avant de griller pour une cuisson homogène. Servez avec du riz blanc et des légumes vapeur.
Nutrition
Calories: 320kcalCarbohydrates: 8.2gProtéines: 28.5gFat: 19.4gLipides saturés: 7.6gSodium: 0.85mgFibre: 1.8gSucre: 2.1g