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Artichauts farcis à la niçoise

Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 50 minutes
Temps total 1 heure 35 minutes
Portions 100 couverts
Calories 145 kcal

Ingrédients
  

  • 100 pièces Artichauts
  • 500 g Mie de pain
  • 0.5 L Lait
  • 20 pièces Œufs
  • 200 g Ail
  • 1 botte(s) Persil frais
  • 800 g Olives noires
  • 100 g Câpres
  • 300 g Anchois (facultatif)
  • Huile d'olive
  • 200 g Chapelure

Astuces du chef

Organisation : J-1 : réception artichauts (contrôle fraîcheur : feuilles serrées, cassante à la coupe, vérifier absence brunissement). Trempage/lavage. J : tournage artichauts et blanchiment matin (8 min eau bouillante salée 10g/L, refroidissement rapide +63°C à +10°C en <2h, maintien ≤+3°C). Préparation farce en poste froid (<+10°C, anchois contrôlés température réception). Farcissage à J (max 2h avant cuisson). Cuisson four à +180°C 40 min (température à cœur ≥+63°C contrôlée sonde), service immédiat ou maintien liaison chaude ≥+63°C max 2h. Plats témoins obligatoires si farce anchois. Four à pleine charge pour économie énergie. Fonds d'artichauts valorisables en velouté (zéro déchet). EGAlim : Recette conforme EGAlim : artichauts AB français (Bretagne, Roussillon) disponibles avril-septembre, comptent pour 35-40% valeur bio. Olives noires AOP Nyons ou Nice recommandées (circuit court PACA). Huile d'olive AOP Provence ou AB française (Nyons, Vallée des Baux). Œufs Label Rouge ou AB obligatoires (poules élevées en plein air, code 0 ou 1). Anchois MSC ou pêche durable recommandé. Pain bio préférer (boulangeries locales). Câpres IGP Pantelleria si disponible. Alternative 100% locale PACA : artichauts marché Nice/Antibes, olives et huile producteurs Alpes-Maritimes/Var, œufs AMAP locales. Recette atteint 50-60% produits durables si artichauts et œufs labelisés. Saison fraîche mars-juin pour artichauts poivrade locaux (tiges tendres).
Déclinaisons : Version végétarienne : supprimer anchois, renforcer olives (+30g/100cvts) et câpres (+15g), ajouter 300g tomates séchées hachées pour umami. Texture mixée : mixer farce finement, cuire fonds d'artichauts très tendres (+10 min), mixer ensemble service velouté. Texture hachée : hacher farce grossièrement, couper fonds artichauts dés 1cm. Version 100% bio : tous ingrédients AB (coût +25%). Sans gluten confirmé : vérifier chapelure certifiée sans gluten ou remplacer par poudre d'amandes. Alternative simplifiée petits budgets : artichauts surgelés fonds (hors saison), réduire olives et anchois à 50%.

Nutrition

Calories: 145kcalCarbohydrates: 12.5gProtéines: 6.2gFat: 7.8gLipides saturés: 1.2gSodium: 420mgFibre: 6gSucre: 2.1g