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Agneau au cumin façon ouïghoure - Recette restauration collective

Agneau au cumin façon ouïghoure : saveurs d'Orient à la maison

Agneau au cumin façon ouïghoure : un voyage culinaire avec agneau tendre, oignons fondants et arômes chauds. Facile à préparer en famille, savoureux et réconfortant. À servir avec riz basmati ou semoule.
Temps de préparation 45 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure 20 minutes
Portions 6 personnes
Calories 232 kcal

Allergènes

Aucun des 14 allergènes de la liste réglementaire n'apparaît dans les ingrédients de cette recette.
Liste établie à partir des ingrédients de cette recette. D'une marque à l'autre, les produits du commerce changent : lisez l'étiquette de chacun avant de cuisiner pour une personne allergique.

Ingrédients
  

  • 780 g Gigot d'agneau désossé
  • 180 g Oignons surgelés
  • 120 g Poivrons tricolores surgelés
  • 9 g Cumin en graines
  • 6 g Cumin moulu
  • 3 g Piment de Cayenne séché
  • 9 g Purée d'ail
  • 10 g Coriandre surgelée ciselée
  • 25 g Huile de tournesol
  • PM Sel fin
  • PM Poivre noir moulu

Instructions
 

  • Découpez le gigot d'agneau désossé en fines tranches régulières.
  • Torréfiez le cumin en graines à sec dans une poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'il embaume. Écrasez-le grossièrement sous le fond d'une casserole.
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu vif. Faites revenir l'agneau en plusieurs fois, sans surcharger la poêle, jusqu'à ce qu'il soit bien doré sur les bords. Réservez.
  • Dans la même poêle, faites revenir les oignons surgelés et les poivrons tricolores surgelés jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez la purée d'ail et laissez-la parfumer sans la brûler.
  • Remettez l'agneau dans la poêle, ajoutez le cumin torréfié concassé, le cumin moulu et le piment de Cayenne. Salez avec le sel fin et poivrez avec le poivre noir moulu.
  • Laissez mijoter à feu doux en remuant, juste le temps que les épices enrobent la viande, sans prolonger pour qu'elle reste tendre.
  • Hors du feu, parsemez de coriandre surgelée ciselée et servez chaud.

Astuces du chef

Le conseil du chef : Torréfiez le cumin en graines à sec avant de l'écraser : 2 min à feu moyen suffisent pour réveiller l'arôme. Retirez-le dès qu'il embaume, il devient amer s'il noircit.
Astuces : Pour préparer à l'avance, laissez refroidir vite dans des contenants peu profonds avant de mettre au réfrigérateur. Réchauffez une seule fois, jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur, et consommez les restes rapidement.

Nutrition

Portion: 190.5gCalories: 232kcalCarbohydrates: 4.8gProtéines: 27.1gFat: 11.3gLipides saturés: 3.1gSodium: 72.1mgFibre: 2gSucre: 7.1g