Yaourt sucré maison : la recette anti-ultra-transformé
Le yaourt, allié santé de la pauseSimple, naturel et nutritif : un yaourt bio de qualité, sucré légèrement à votre goût. Parfait pour les enfants comme pour les adultes, c'est le dessert ou le goûter équilibré par excellence.
Ingrédients
- 900 g Yaourt nature
Instructions
- Choisir un yaourt bio nature fermier ou de marque de confiance, vérifier DLUO.
- Sortir du réfrigérateur 10 min avant dégustation (meilleure saveur à +10°C).
- Sucrer légèrement au moment de manger : 2-3 cuillères à café sucre roux ou miel local (plus saveur que sucre blanc).
- Gestes bonus : ajouter une poignée de fruits frais de saison, une noix concassée, ou un trait de miel pour plus de gourmandise zéro chimie.
Astuces du chef
Achetez vos yaourts nature bio à la fermette ou en AMAP locale : meilleur prix, saveur authentique et zéro emballage industriel. Dosez le sucre vous-même (2-3 cuillères à café max par pot) pour habituer les enfants au sucre naturel, pas au sucre ajouté massif.
Nutrition
Calories: 68kcalCarbohydrates: 10.2gProtéines: 3.8gFat: 0.4gLipides saturés: 0.3gSodium: 43mgSucre: 10.2g