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Soupe de pois chiches façon ribollita toscane

Soupe-repas ribollita toscane traditionnelle : légumineuses bio, légumes frais circuits courts, épaississement naturel au pain rassis. Coûts maîtrisés (+0,15€/portion vs soupe classique). Parfait socle EGAlim bio 20%. Gratinage four croustillant en finition, idéal plateau-froid école ou EHPAD.
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions 100 couverts
Calories 92 kcal

Ingrédients
  

  • 2 kg Pois chiches cuits
  • 1.5 kg Haricots blancs cuits
  • 2 kg Chou noir (cavolo nero) ou chou frisé
  • 2 kg Tomates
  • 800 g Oignons
  • 1 kg Carottes
  • 500 g Céleri râpé
  • 1 kg Pain rassis
  • 300 ml Huile d'olive
  • 300 g Parmesan
  • 100 g Ail
  • g Gluten

Instructions
 

  • J-2 : Trempage légumineuses 12h minimum à +4°C (pois chiches 800g, haricots blancs 600g pour 100 couverts). Eau froide, renouvellement mi-trempage recommandé.
  • J-1 : Cuisson séparée légumineuses 90min à +95°C (eau non salée, ajouter sel 5g/L uniquement dernier 15min). Refroidissement rapide +63→+10°C < 2h, stockage hermétique +3°C. Brunoise légumes (oignons 400g, carottes 600g, céleri 400g, chou noir 1,2kg), conservation séparée +3°C sous vide.
  • Jour J 9h30 : Sauté légumes 8min à +80°C, huile d'olive 0,4L, ail émincé 80g, romarin frais 20g. Déglacage à l'eau 8L, intégration légumineuses cuites, tomates concassées bio 1,2kg (boîte ou frais selon saison).
  • Cuisson 35min à +98°C à couvert (brassage tendre toutes les 10min, vérifier cuisson chou noir : tendre mais pas écrasé). Pain rassis émietté 600g (pain sans additif local idéal) intégré 8min avant fin cuisson, homogénéisation douce.
  • Finition 4min à +100°C, correction assaisonnement (sel 8-10g total pour 100 couverts, 30% réduction standard car fromage apportera sodium). Température cœur +75°C minimum vérifiée thermomètre inviolable.
  • Gratinage four (5min mode gril, +220°C) : huile d'olive 0,3L filet régulier, parmesan râpé 250g parsemé. Service immédiat ≥+63°C en bain-marie. Conservation reste +3°C maximum 48h après cuisson.
  • Alternative vegan fin finition : Remplacer parmesan par levure nutritionnelle 3g/100g soupe + huile d'olive supplémentaire 1L, gratinage 3min (croustillant moins marqué). Aucun compromis nutritionnel protéines.

Astuces du chef

Organisation : J-2 : Trempage pois chiches et haricots 12h minimum à +4°C. J-1 : Cuisson légumineuses 90min à +95°C, refroidissement rapide à +10°C en < 2h, stockage hermétique +3°C max. Préparation brunoise légumes, conservation sous vide +3°C. Jour J : Assemblage 9h30, cuisson 45min à +98°C, service ≥+63°C en bain-marie. Pain rassis integré en fin cuisson. HACCP : Température cœur +75°C min à mi-cuisson. Respect chaîne du froid stricte.
EGAlim : Conformité EGAlim : 100% produits bruts durables (légumineuses bio certifiées ECOCERT, légumes AB locaux, huile d'olive AOC, fromage AOP Parmigiano-Reggiano). Estimation : 85% bio en valeur d'achat. Circuits courts : producteurs locaux AMAP ou marchés gros régionaux (carottes, oignon, céleri, chou noir). Pain rassis issu de boulangerie partenaire local zéro déchet. Zéro additif, zéro conservateur.
Déclinaisons : Texture modifiée : Mixage partiel 30% soupe pour dysphagie niveau 2 (purée lisse + grumeaux tendres). Vegan : Remplacer parmesan par levure nutritionnelle (2g/portion) ou fromage végétal fermenté, huile d'olive extra pour croustillant. Sans gluten : Pain rassis sans gluten certifié AB, vérifier pois chiches en boîte (aucun agent épaississant contenant gluten). Bio 100% : Tous les fournisseurs certifiés ECOCERT minimum, audit annuel obligatoire.

Nutrition

Calories: 92kcalCarbohydrates: 13.4gProtéines: 5.2gFat: 2.8gLipides saturés: 0.6gSodium: 0.28mgFibre: 3.6gSucre: 2.1g